50+run·Босоногая обувь — добро или зло? Продолжение
Разбор босоногой обуви: преимущества, риски и метод «босоногой заминки» для тренировки техники бега и работы со стопой.
Читать
Каналы
50+run·50+run·Беговая революция: эпоха измеримости.
Как беспроводные кардиомониторы Сэппо Сайнаякангаса и компания Polar перевели любительский бег из интуиции в науку — история и влияние.
Читать
50+run·Как сделать шипованные кроссовки самостоятельно?
Фрагмент лекции курса «PRO осмысленный бег»: о шипах для кроссовок, показанные кроссовки, шипы и инструмент; старт курса 16 февраля 2026.
Читать
50+run·Выбор шипованных кроссовок для зимнего бега
О плюсах шипованных кроссовок для хардкорного зимнего бега, ограниченном выборе (ASICS Fujisetsu, Salomon Spikecross/Snowcross) и варианте установки шипов самостоятельно.
Читать
50+run·Кенийский шаг vs европейский шаг
Разбор понятий «кенийский шаг» и «европейский шаг», их биомеханика у элиты и влияние на выбор соревновательных кроссовок.
Читать
50+run·Кризис консультационной продажи в спортивном ритейле
Размышления о том, как цифровизация и контент разрушают традиционную консультацию при покупке кроссовок; влияние YouTube и маркетплейсов на выбор новичка.
Читать
50+run·Отскок и амортизация в кроссовках — часть 2
Разбор соотношения отскока и амортизации в кроссовках: пенополимеры, карбоновые пластины, дроп и компромиссы между отзывчивостью, комфортом и стабильностью.
Читать
50+run·Почему взрослые начинают бегать?
Три распространённые причины, почему взрослые без спортивного бэкграунда начинают бегать: внешность, компания и поиск одобрения окружающих.
Читать
50+run·Стабильность беговых кроссовок — что это и зачем
Разбор понятия стабильности в беговых кроссовках: как она снижает риск травм, какие конструктивные элементы её дают и кому это нужно.
Читать
50+run·Куда движется индустрия беговой обуви в 2026 году?
Анализ инженерных трендов беговой обуви в 2026: микроархитектура пен, карбоновые пластины, адаптация под кинематику и специализированные упругие элементы.
Читать
50+run·Мои лайфхаки для зимнего бега
Лайфхаки по зимнему бегу: плотные гамаши, софтшелл-куртка, штаны, варежки, гусиный жир и тейпы — как защититься от холода и обморожения.
Читать
50+run·Бег с тренером в 2026 году.
Приглашение на набор в школу бега 50+run с тремя потоками: «Москва слезам не верит», «Через тернии – к звездам», «Выше радуги».
Читать
50+run·Подкасты и аудиокниги на длительных тренировках
Разбор плюсов и минусов прослушивания подкастов и аудиокниг на длительных пробежках; упоминается аудиоверсия книги Юрия Строфилова «Не про бег».
Читать
50+run·Музыка и тишина в длительных тренировках
Размышления о чередовании музыки и тишины в длительных пробежках: ценность аудиоконтента, диалог с телом и поиск баланса для предотвращения травм.
Читать
50+run·Музыка и бег: запретить нельзя разрешить
О влиянии музыки на бег — от правил UTMB до примера Rock’n’Roll Marathon Madrid: техника, безопасность, мотивация и рекомендации для тренировок и стартов.
Читать
50+run·Культурный код доступа.
Разбор культурного кода выносливостного спорта в России: почему марафон и бег остаются маргинальными и как это связано с медиапространством.
Читать
50+run·Бег в России: зеркало в лифте, а не лифт.
Анализ причин, почему спорт на выносливость в России остаётся хобби, а не социальным лифтом — от наследия советской системы до экономики любительства.
Читать
50+run·Трекеры привычек на службе у бегуна
О том, как трекеры привычек помогают бегунам следить за рутиной и прогрессом; ссылки на приложения для Android и iOS.
Читать
50+run·Тренировка метаболической гибкости
Разбор физиологии и протоколов (натощак, длительные пробежки, интервалы, двойные тренировки) для улучшения жирового обмена у бегунов.
Читать
50+run·ANTA становится крупнейшим акционером Puma
27 янв ANTA купила 29,06% Puma у Groupe Artémis (~1,5 млрд €). Анализ влияния на R&D, глобальную консолидацию и выбор кроссовок.
Читать