sports Posts | Discover

Каналы

Трафик Трейд | Реклама в Telegram

Моменты Светы

Рациональные числа

Сделай это красиво

Психология | Psychologies

Тот самый Австриец

МАМ, СМОТРИ, Я СОМЕЛЬЕ

Хайнань, советы от Панды

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·2 июл. 2024 г.

Слово 7. Дыхание — словарь фридайвера

Краткое объяснение внешнего и клеточного дыхания в контексте фридайвинга; факт о ценности жизни и желании вдохнуть.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·5 июн. 2024 г.

Фотоотчет с Чемпионата России по фридайвингу в Сочи

Фотоотчет с чемпионата России в Сочи: кадры погружений и команды фридайверов в Черном море, эмоции и снаряжение.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·31 мая 2024 г.

Слово 4. Самба

Определение «самба» — потеря моторного контроля при гипоксии мозга; заметка из рубрики #словарьфридайвера от Ольги Маркиной.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·19 мая 2024 г.

Дайджест летних событий☀️

Анонс трёх летних мероприятий: фридайвинг-тур в Казани, фестиваль в Рускеала и поездка на Маврикий с датами и ссылками.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·23 сент. 2025 г.

Протесты спортсменов на спортсменов на ЧМ по фридайвингу

Разбор судебных протестов на чемпионате: AIDA, отнятая белая карточка у Джейд Макдоналд-Разви, итоги протестов и решение судей.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·29 апр. 2025 г.

Фридайвинг и бег: энергетические системы

Размышления о сочетании фридайвинга и бега: аэробная и анаэробная системы, преимущества и нюанс конкуренции адаптаций при высоких нагрузках.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·29 дек. 2024 г.

Периодизация: принцип специфичности тренировок

Разбор принципа специфичности в фридайвинге: как определить слабые места и распределять нагрузку в тренировочных циклах.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·7 окт. 2024 г.

Женские старты: никто не заявился на 100+ м

Короткий отчёт о вечернем этапе фридайвинга: лидеры Алессия Цеккини (96 м), Катерина Садурска (95 м) и другие; ссылки на стартовые и трансляцию.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·7 сент. 2024 г.

Слово 12. Гипервентиляция

Короткое объяснение гипервентиляции в фридайвинге: при интенсивном дыхании вымывается CO2, что повышает риск потери сознания перед нырком.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·24 авг. 2024 г.

Манёвр Вальсальва

Короткая запись о манёвре Вальсальва: способ продувки для выравнивания давления при фридайвинге, плюс и минус техники.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·9 июл. 2024 г.

Слово 8. Продувка — словарь фридайвера

Краткое определение «продувки»: компенсация давления в среднем ухе методами Френзеля и Вальсальва; заметки от тренера фридайвинга.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·25 июн. 2024 г.

Фридайвфест в Рускеала — 3 августа 2024

Анонс фридайвфеста в Рускеала: соревнования, сноркелинг, тренировки по фридайвингу, мастер‑классы и подводная фото. Подробности на orcaschool.ru.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·16 янв. 2023 г.

Правила поведения на буйке 🛟

Короткие правила для безопасных нырков у буйка: одиночные погружения, отдых с опорой и уважение к соседям. Советы от Ольги Маркиной.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·19 дек. 2022 г.

ПРО УХОД ЗА УШАМИ

Короткие советы по уходу за ушами: почему нельзя чистить ватными палочками, как промывать тёплой водой и когда нужна помощь врача.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·27 июн. 2024 г.

Фотоотчет с Чемпионата России по фридайвингу

Фотоотчет с Чемпионата России по фридайвингу: организация, лучший личный результат и кадры с соревнований.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·18 февр. 2025 г.

Вариативность нагрузок в тренировках

Ольга Маркина о том, почему после глубинного сезона важны силовые тренировки, тяжёлая атлетика и разнообразие нагрузок для прогресса и мотивации.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·10 февр. 2025 г.

Дыхание во время занятий спортом

Разбор правил дыхания для аэробики, силовых тренировок и фридайвинга плюс три техники восстановления: диафрагмальное, растяжка с дыханием и «квадратное».

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·4 мая 2025 г.

Делаем глубину быстро: о скорости погружения

Личный опыт о скорости погружений и почему автор предпочитает быстрые 50–100 м: компенсация, техника, мускулатура и расслабление.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·27 мар. 2025 г.

Как правильно дышать диафрагмой?

Коротко о типичных ошибках диафрагмального дыхания: почему люди дышат грудью, как почувствовать диафрагму и простые упражнения; видео и курс Ольги Маркиной.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·19 мая 2024 г.

Секрет продувки ушей

Личный совет по продувке уха от инструктора по фридайвингу: почему уши разные и почему «дольше продуваться» помогает продуть непроходимое ухо.

Читать

← Назад28 / 45Вперёд →