Мастер сновидений 🌙·Сон и спортивные результаты: данные профессионального спорта
Как сон (глубокий и REM) влияет на восстановление, реакцию и риск травм у атлетов; примеры Усейн Болт, Леброн, Федерер и данные Стэнфорда.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Сон Роджера Федерера — 12 часов в сутки
Почему Роджеру Федереру требуется 11–12 часов сна: роль соматотропина, REM, глимфатической системы и восстановления у спортсменов.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Дневной сон для спортсменов: восстановление и реакция
Как 20–90-минутный дневной сон улучшает восстановление мышц, скорость реакции и снижает кортизол у спортсменов; рекомендации: power nap, цикл 90 мин, кофеин-нэп.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны после интенсивных физических нагрузок
Почему после тяжелой тренировки сновидения становятся ярче или кошмарнее: влияние температуры, кортизола и REM-rebound на сон.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Термики в Хакасии и гарантии в Индии и Таиланде
Короткое объяснение, почему термики в Хакасии переменчивы, роль наземной подготовки и почему Индия и Таиланд дают почти 100% летных дней.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Самый длинный маршрут: рекордный полёт Вити
Поздравляем Витю: очередной рекорд по дальности и времени полёта, пролёт через сложный перевал и посадка у конической горы в Таиланде.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Старт парапланерного кэмпа в Хакасии
Анонс парапланерного кэмпа в Хакасии: обучение от нуля, лебедка и горные старты; даты 26.04–11.05 и подробности по ссылке.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Примерные затраты на занятие парапланеризмом
Ориентировочные цены на обучение и новую экипировку: интенсивы от 36 000 ₽, параплан от 150 000 ₽ и прочие расходы.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Кому не стоит идти в парапланеризм?
Кому параплан не подходит: адреналинщикам, тем, кто не любит учиться, не готов тратить время и людям с серьёзными проблемами со здоровьем.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Парапланерные кэмпы в Хакасии — 19–27 июля
Видео с Сергеем и анонс парапланерного интенсива в Хакасии: 19–27 июля — обучение, прокачка навыков и тандемы. Подробности на paraplan.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·🪂 Когда страх молча забирает небо
Размышления о том, как страх постепенно сужает диапазон полётов и как вернуть смелость, уверенность и радость полёта.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Зима в Таиланде: налёт и личные рекорды
Зима в Таиланде: ежедневные 2–4 часа полётов, обновлённые личные рекорды по времени и дальности и растущая уверенность в небе.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·10 дней полётов в Индии
Отчёт о плодотворных 10 днях полётов в Индии — до тошнотиков улетались; завтра — горячие источники.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Полёты в Таиланде: неделя в небе и возвращение домой
Эмоциональный отчёт о полётах в Таиланде: одна неделя на мягком небе, затем возвращение в Красноярск и планы на Хакасию.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·ПЛАНЫ НА 2025-2026
Планы полётов и интенсивов: поездки в Индию и Таиланд, четыре парапланерных интенсива в Хакасии с мая по август 2026.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Комплект снаряжения для полетов на параплане
Краткий обзор из 4 пунктов: параплан, подвеска, запасной парашют и каска; ориентировочный вес комплекта и варианты под любой бюджет.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Игорь из Екатеринбурга — неделя отличных полётов
Игорь из Екатеринбурга в январе налетал за неделю больше, чем за сезон; уверенная работа в потоках и съёмка летающим фотографом-инструктором.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Парапланерный интенсив в Хакасии, 19–27 июля
Интенсив по парапланеризму в Хакасии с 19 по 27 июля — много полётов, обучение для новичков и прогресс для опытных пилотов.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Решение в 3 утра и полёты на параплане в Хакасии
Короткий репортаж из Красноярска и Хакасии: отмена шаров по погоде, дорога Красноярск—Абакан, кофе на Варче и долгожданные полёты на парапланах.
Читать
AirSiberia - полеты на параплане и воздушном шаре. Фотосессии. Красноярск и Хакасия.·Полёты, теория и танцы на фоне озера Беле
Фотоотчёт: полеты, наземная подготовка и теория — все «птенцы» оперились и летают по учебным задачам на фоне озера Беле.
Читать