Athletex·Как получить футболку Тенгри
Информация о выдаче футболок Tengri Ultra: выдача по стартовому номеру в шатре у старта; волонтёры отметят номер, без номера выдача не будет.
Читать
Каналы
Athletex·Athletex·Рекомендации перед стартом на Тенгри
Чеклист для поездки на Тенгри: репелленты, треки, наличные, вода, солнцезащита, смена одежды и обязательное снаряжение.
Читать
Athletex·Командный зачет Wings for Life World Run: правила и приз
Информация о командном зачёте Wings for Life World Run: минимум 10 участников, правила определения победителя и приз — поездка капитана на офлайн-забег 2027.
Читать
Athletex·Актуальные события на athletex.kz
Календарь ближайших гонок (Kaz Minerals, Altay Race, Astana Trail, Karkyra, Adidas Irbis) и ссылка на регистрацию на athletex.kz.
Читать
Athletex·Награждение «Властелинов колес» — 30 мая
Награждение «Властелинов колес» для финишеров Road Race, Red Planet и Tengri Ultra; 30 мая в магазине Athletex PRO, Атакент.
Читать
Athletex·Karkyra Ultra — трейл в Центральной Азии
Анонс Karkyra Ultra: живописный трейл в Центральной Азии, старт 20 июня; дистанции разной длины, подробности на athletex.kz.
Читать
Athletex·Категория для команды — Elite или Open?
Краткие правила Race Nation: состав команды, помощь внутри, запреты (прохождение за другого, штрафы) и награждение — Elite vs Open.
Читать
Athletex·Basqaru — титульный спонсор Race Nation 2026
Basqaru стала титульным спонсором Race Nation 2026 — партнёр поддерживает развитие гонки и спортивного сообщества в Казахстане.
Читать
Athletex·Медаль Karkyra Ultra с пином в форме эдельвейса
Крупный взгляд на медаль Karkyra Ultra с вынимаемым пином‑эдельвейсом. Забег 20 июня; регистрация на сайте.
Читать
Athletex·Страхование участников — Halyk Insurance
Halyk Insurance: участники мероприятий Экстремальной Атлетки застрахованы в день старта. Проверьте ФИО, телефон, ИИН и паспорт в личном кабинете на athletex.kz.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Глубокий кор: подборка упражнений
Короткая подборка упражнений на глубокий кор; на изображении показан комплекс за 10 минут с подходами 20×3.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·3 простых упражнения на мобильность ТБС
Короткие упражнения для мобильности тазобедренного сустава — разминка бёдер и возвращение гибкости за ~5 минут в день; подходит бегунам, йогам и офисным работникам.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Ленивая разминка: как разогреть тело без лишних усилий
Короткий набор упражнений — «ленивая разминка» сидя, лёжа или у кофемашины. 5–7 минут, чтобы подготовить тело к тренировке.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Мяч для фитнеса — секретный агент для сильного пресса
Как фитнес‑мяч увеличивает нагрузку на кор, расширяет амплитуду движений и добавляет сопротивление при тренировках пресса; фото упражнения.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Хотите сильнее? Начните с отжиманий!
Несколько простых и эффективных вариантов отжиманий для укрепления верхней части тела, выносливости и улучшения осанки.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Подборка тренировок: разминка, подкачка, растяжка
Короткие видео-уроки Лизы: разминка, пресс, ягодицы, планка, мобильность и растяжка; онлайн-уроки по 500 ₽.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Разминка перед силовой тренировкой — зачем это нужно
Короткое объяснение пользы разминки перед силовой тренировкой: снижение риска травм и повышение производительности; 5–15 минут инвестиций.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Почему полезно знать биомеханику?
Короткий пост о пользе биомеханики: оптимизация движений, индивидуальный подход, профилактика травм и улучшение результатов тренировок.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Простое упражнение на растяжку корпуса
Короткий совет по упражнению для растяжки и мобилизации корпуса; акцент на гибкость верхней конечности и безопасность во время выполнения.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Комплекс для растяжки и закачки тела!
Короткое видео с упражнениями для гибкости и укрепления основных групп мышц; совет — разогреть мышцы и следить за техникой.
Читать