Глубина жизни | СПГС·Голод души: недополученная любовь и токсичные отношения
Психоаналитический разбор: как опыт ранних объектов и нехватка «психической пищи» в детстве приводит к поиску любви в токсичных связях и зачем нужна терапия.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Напоминание для тех, кто устал
Короткое поддерживающее послание о том, что жить по-своему и сохранять верность себе — уже достижение в дни усталости.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ждала повышения, а получила нервный срыв
История о том, как несогласованные ожидания на работе привели к нервному срыву; разбор связи ожиданий и выгорания и ссылка на курс по выгоранию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы идеализируем отношения и боимся недостатков
Разбор иллюзии идеализации: от детской веры в «всемогущих» родителей до фиксации и связанного с этим стыда и искажённой самооценки.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему многие после работы 'лежат лицом в пол'
Разбор признаков трудоголизма и выгорания, страх стыда за отдых и приглашение на бесплатный мини-курс через @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Наказание молчанием: что делать
Разбор феномена «наказание молчанием»: причины поведения, его влияние на самооценку и риск тревоги и депрессии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не умею отдыхать и радоваться победам: как не потерять себя
О том, как скупость эмоций и чрезмерный контроль приводят к выгоранию и ангедонии; упоминания Джим Керри и Джоан Роулинг и ссылки на исследования.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не винить себя из‑за отказов: страх отвержения
Разбор страха отвержения и его влияния на самооценку; роль раннего опыта, терапия и практики самоподдержки с ссылкой на исследование APA.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Всемогущий контроль как психологическая защита
О том, как всемогущий контроль формируется в детстве, превращается в чувство вины и истощает взрослых; роль психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как поддержать себя в трудные моменты: 6 фраз
Шесть фраз для самоутешения и снижения влияния внутреннего критика от канала психоаналитика СПГС.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 фраз для укрепления отношений
Список простых фраз для укрепления эмоциональной близости: вопрос о дне, благодарность, поддержка, комплименты и «я люблю тебя».
Читать
Глубина жизни | СПГС·Простая практика для обретения внутренней устойчивости
Короткая практика о контроле эмоций: ограничение восприятия (≈15% признаков) и схема, куда направлять внимание; в посте — иллюстрация для напоминания.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Перенос и проекция: нереалистичные ожидания
О различиях переноса и проекции, как они искажают отношения и как снизить их влияние для более осознанного выбора партнера.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Причины выгорания: как определить и что делать
Ключевые внутренние причины выгорания: идентичность, переживания из-за отношений на работе и трудности с агрессией; выдержки из текста для РБК и рекомендации.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему любовь живет три года. Психология влюбленности
Психоаналитическое объяснение феномена «любовь живет три года»: роль проекций, идеализации и путь к истинной близости в отношениях.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я не хочу общаться с родственниками
Размышления о границах и общении с родственниками: почему можно ограничить контакт и как это защитит ваш комфорт и отношения в будущем.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое газлайтинг и как ему противостоять
Объяснение признаков газлайтинга, почему его трудно распознать у себя и как детские травмы связаны с эмоциональным насилием.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Новые исследования: дистанцирование снижает тревогу
О том, как техники дистанцирования (персонификация печали) уменьшают тревогу — мнение профессора Озлем Айдук и отсылка к книге «Тревожиться нельзя управлять».
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Я знаю, что ты чувствуешь»: контейнирование как основа
Эпизод в парке и объяснение понятия «контейнирование»: как родитель помогает ребёнку переживать сильные эмоции и устанавливает эмоциональный контакт.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Словно ком в горле» — почему эмоции застревают в теле
О причинах соматизации: как подавление гнева, печали и обиды переносится в тело — от кома в горле до боли и нарушений сна.
Читать