Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Ошибки в приеме витамина D
Короткий анонс видео Марины Шестаковой о пяти типичных ошибках приёма витамина D — разбор на YouTube.
Читать
Каналы
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Холестаз или застой желчи
Список признаков холестаза: интоксикация, тошнота, горечь, зуд, проблемы с стулом и дефициты жирорастворимых витаминов; когда идти на УЗИ.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Как взбодриться вечером и не спровоцировать бессонницу?
О вариантах вечерних напитков — чага, рейши, кордицепс, ройбуш и матча с L‑теанином — чтобы получить энергию без вреда для сна.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Понос (диарея): самодиагностика и причины
Краткая экспертная инструкция от кардиолога-нутрициолога о самодиагностике поноса: признаки СРК, инфекции, болезни тонкой кишки, целиакии и проблем с поджелудочной.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему опасно нарушение сна
Марина Шестакова перечисляет основные риски хронического нарушения сна: сердечно‑сосудистые, неврологические, эндокринные, иммунные и др.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Дырявый кишечник: миф или реальная причина воспаления?
Кардиолог-нутрициолог объясняет синдром повышенной эпителиальной проницаемости и как он может вызывать системное воспаление и симптомы кожи, суставов и мозга.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Первые признаки менопаузы и способы помощи
Список первых признаков менопаузы и практические рекомендации: питание, активность, сон, ЗГТ, мио‑инозитол и уход за кожей.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Щелочная фосфатаза и ГГТ: ранние маркеры
О роли ГГТ и щелочной фосфатазы как ранних маркеров густой желчи: нормы, симптомы (тяжесть в боку, тошнота, высыпания) и признаки застоя желчи.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Чек-лист «Чем растворить холестериновые камни»
Чек-лист по растворению холестериновых конкрементов: дозы УДХК, профилактика с лецитином и желчными кислотами, добавление глицина и таурина. Перед применением — врач.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Откуда берётся СИБР и почему бактерии мигрируют
Разбор причин СИБР: снижение кислотности, нарушение желчеоттока и замедленная моторика как факторы рецидивов и неполного эффекта от антибиотиков.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Кишечник: управление нервной системой и восстановление энергии
О связи кишечника и мозга: как микробиом, L-цитруллин, L-орнитин и психобиотики влияют на энергию, восстановление и настроение.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Кишечник и восстановление энергии: связь с нервной системой
О связи кишечника и мозга через блуждающий нерв: роль L‑цитруллина, L‑орнитина и психобиотиков в восстановлении энергии и снижении усталости.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·ЭКГ в норме, а сердце болит
Почему нормальная ЭКГ не исключает причину боли: о скрытых проблемах, «масках» боли (невралгия, ЖКТ, кардионевроз) и обследованиях.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Чек-лист: анализы ЖКТ раз в год для каждого
Базовый ежегодный список анализов ЖКТ: общий белок, билирубин и печёночные пробы, ферритин, копрограмма, панкреатическая эластаза, УЗИ брюшной полости.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·ЧТО НАМ ГОВОРИТ ЦВЕТ МОЧИ?
Разбор значений цвета, запаха, прозрачности и pH мочи; роль ОАМ, билирубина, свеклоурия и протеинурии.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Седина: причины и дефициты
Короткий обзор причин седины: генетика, дефициты железа, глутатиона, меди, В12 и кремния; рекомендации по проверке ферритина и добавкам.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Этот “полезный” продукт разрушает ЖКТ
Почему мюсли, гранола и батончики «здорового» питания могут вызывать вздутие, воспаление и нагрузку на печень и ПЖ.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Как правильно подготовиться к сдаче анализа крови
Советы Марини Шестаковой: почему важно пить тёплую воду перед анализом, влияние стресса, времени и нагрузки, и простая подготовка к сдаче крови.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Лямблии и СИБР дают похожие симптомы
Почему лямблии маскируются под СИБР: реакция на молочку, волнообразность, жирный стул и методы диагностики (ИФА, ПЦР, дуоденальное зондирование).
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Паническая атака или аритмия — как отличить
Кардиолог перечисляет маркеры, отличающие аритмию и паническую атаку; когда нужна ЭКГ при частом пульсе.
Читать