Глубина жизни | СПГС·Синдром отложенной жизни: как понять, что вы его жертва?
История про синдром отложенной жизни: как перфекционизм, откладывание желаний и терапия меняют восприятие и помогают вернуть радость.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·9 фраз, чтобы отстоять себя перед токсичными родственниками
Подбор из 9 фраз и объяснений для защиты личных границ в общении с навязчивыми или оскорбительными родственниками.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 признаков, что вы росли в нарциссической семье
Пять признаков нарциссической семьи: искажённая ответственность, запрет желаний, размытые границы — о причинах и работе в терапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое адекватная агрессия и чем она полезна
Пояснение про адекватную агрессию: как она помогает в спорте, творчестве и почему подавление желания ведёт к неврозам; советы по выражению злости.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему в терапии трудно справиться с перфекционизмом
Анализ причин, почему перфекционизм мешает присвоить успехи и осложняет психотерапию; роль эмпатии терапевта и супервизии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 способов вернуть себе жизнь, когда работа занимает всё
Советы Алексея Пережогина: отделение работы, аудит времени, борьба с перфекционизмом и опоры вне работы для снижения выгорания; упоминается бот @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не только злой — правда о психопатах и их страхе
Размышление на основе Отто Кернберга: антисоциальная личность живёт в страхе и использует агрессию как стратегию выживания.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Не хочу отношений»: нормально ли это?
О причинах нежелания отношений — травма, черты характера, избегающее привязанность, и советы по защите от общественного давления; ссылки на исследования и статистику.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я перестал делать вид, что всё в порядке и начал отдыхать
Личный опыт о признаках выгорания: постоянная усталость, раздражительность и потеря мотивации; как заметить сигналы и вернуть баланс между работой и жизнью.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 способов, чтобы справиться с острой тревогой
Краткий список техник от психоаналитика: оценка риска, заземление, дыхание, планирование и режим дня — советы при острой тревоге.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ничегонеделание без вины: восстановление и продуктивность
Психоаналитический взгляд: почему ничегонеделание улучшает память, снижает тревогу и как практиковать отдых — условия, дыхание, прогулки, бесцельные поездки.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Исследование: забыть бывшего можно только через 8 лет
Опрос 328 человек: эмоциональная связь ослабевает наполовину за ~4,2 года, полное забывание — около 8 лет; влияют контакты, новые связи, дети и тревожность.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Когда вы снова откладываете — что вы не хотите чувствовать
На примере Марины — прокрастинация как сигнал внутреннего конфликта и невыраженной агрессии; роль внутреннего критика и принятия тени.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не разрушаться с обидами: 7 шагов к прощению
Шаги Николь Фабр и Габриэль Рубен для внутренней работы: семь этапов прощения — от признания обиды до возвращения контроля над жизнью.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как вернуть интерес к жизни: 9 способов побороть апатию
Психоаналитический взгляд Алексея Пережогина: план из 9 пунктов для выявления причин апатии, укрепления психики и возвращения интереса к жизни.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как выглядит мужчина, не отделившийся от мамы
Разбор типов мужчин, не прошедших сепарацию: «альфа» и инфантильный, их страхи, зависимости и влияние материнской роли.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 признаков того, что вы абьюзер
Список из девяти признаков абьюзивного поведения: критика, контроль, агрессия, изоляция и другие симптомы, помогающие распознать проблему в отношениях.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Чем отличаются уединение и одиночество
Разбор различий между одиночеством и ресурсным уединением: психологические причины, мысли Паскаля и Ницше и путь к внутренней целостности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему все время тревожно — базальная тревога
Разбор базальной тревоги и списка невротических потребностей по Карен Хорни: причины, проявления и значение для личности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Вы не одиноки: усталость от партнёра
Разбор причин усталости в паре — дележ территории, обязанности, границы — и практические советы для восстановления баланса.
Читать