Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Как почистить печень и желчный: 5 натуральных средств
Топ‑5 натуральных средств для печени и желчного: лецитин, расторопша, лопух, артишок и лисички; заметки по дозировке и эффективности.
Читать
Каналы
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Этот витамин ОБЯЗАТЕЛЕН при анемии
О роли меди и церулоплазмина при анемии: почему железо не работает, признаки дефицита, источники питания и схема восполнения.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Жирорастворимые витамины и кофакторы
Предостережения по жирорастворимым витаминам и важные кофакторы — D+K2+магний, железо+C+B12 и базовый протокол приёма.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему опасно нарушение сна
Марина Шестакова перечисляет основные риски хронического нарушения сна: сердечно‑сосудистые, неврологические, эндокринные, иммунные и др.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Запах изо рта и изжога: всегда ли виноват Хеликобактер?
Разбор причин изжоги и неприятного запаха: роль Helicobacter, низкая кислотность, СИБР и застой желчи, и почему простое лечение антибиотиками не всегда решает проблему.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Первые признаки менопаузы и способы помощи
Список первых признаков менопаузы и практические рекомендации: питание, активность, сон, ЗГТ, мио‑инозитол и уход за кожей.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·5 признаков, что организму не хватает магния
О признаках дефицита магния: судороги, бессонница, аритмии; почему анализ крови не показывает дефицит и какие формы магния рекомендуют врачи.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Список анализов, чтобы проверить здоровье
Базовый перечень лабораторных тестов: общий анализ, ферритин, ОЖСС, трансферрин, витамины B9/B12, С‑реактивный белок, гастропанель и УЗИ ОМТ.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Тошнит после жирного? Это не просто дискомфорт
Почему тошнота после жирного часто сигнализирует о сбое желчного пузыря: дефицит A,D,E,K, риск камней, панкреатита и нарушение микрофлоры.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Когда БАДы не помогут
Советы кардиолога‑нутрициолога о том, когда БАДы не помогут и какие признаки улучшения иммунитета; информация о консультации автора.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·7 нутрицевтиков для школьника
Список 7 нутрицевтиков (омега-3, магний, цинк, D3, витамины В, железо, холин) и советы по режиму, питанию и сну для школьников.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·ЧТО НАМ ГОВОРИТ ЦВЕТ МОЧИ?
Разбор значений цвета, запаха, прозрачности и pH мочи; роль ОАМ, билирубина, свеклоурия и протеинурии.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Два анализа при выпадении волос
О каких двух анализах говорит доктор: ТТГ (норма до 2,5) и ферритин (не ниже 40). Пояснения и информация о консультациях автора.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Седина: причины и дефициты
Короткий обзор причин седины: генетика, дефициты железа, глутатиона, меди, В12 и кремния; рекомендации по проверке ферритина и добавкам.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Кишечник: 5 шагов восстановления ЖКТ
Пошаговый план кардиолога-нутрициолога: 5 этапов восстановления кишечника — от снятия воспаления до долгосрочной поддержки.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Этот “полезный” продукт разрушает ЖКТ
Почему мюсли, гранола и батончики «здорового» питания могут вызывать вздутие, воспаление и нагрузку на печень и ПЖ.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Что делать, если холестерин высокий?
Разбор причин повышения холестерина, необходимость липидограммы, диета, движение и схема БАДов от кардиолога Марины Шестаковой.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·5 опасных ошибок при аритмии
Кардиолог объясняет пять распространённых ошибок при аритмии: паника, корвалол, кофе, тренировки и самоназначение калия/магния.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Холестерин в норме, а бляшки в сосудах?
Почему при нормальном общем холестерине могут формироваться бляшки: о ЛПНП, ЛПВП, роли печени, воспалении и правильных анализах.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Типы и правила укрепления иммунитета
Разбор типов людей с ослабленным иммунитетом: признаки, рекомендации по питанию, обследованиям и поддерживающим БАДам (витамин D, цинк, пробиотики).
Читать