Психолог Елена Наймушина·Про сон и техники релаксации 🌿
О том, как регулярность техник релаксации важнее множества методов: 50–100 повторов делают дыхание, медитацию и визуализацию автоматическими.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Сон как фундамент здоровья
О роли сна в здоровье и причинах острой и хронической бессонницы: скрытые факторы — движение, график, кофе и дефициты.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Секрет психологов: перестать наступать на одни и те же грабли
Практика сепарации: выписать 10 обид и 20 благодарностей одному человеку, чтобы отпустить унаследованные программы и начать свою историю.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Дневная сонливость как внутреннее несогласие
О том, как дневная сонливость маскирует эмоции и внутреннее сопротивление; консультации Элли, диагностическая встреча 990₽.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Немного о дневной сонливости
О причинах дневной сонливости — не дефицит сна, а дефицит энергии: щитовидка, магний, качество сна, стресс и поведенческие методы.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда негативные мысли не дают уснуть...
Техники для успокоения навязчивых мыслей перед сном: арифметическое заземление, медленное проговаривание и слово‑блокировщик.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда бессонница накрывает
О нутрицевтической поддержке при острой бессоннице: магний, витамины группы В и D, лёгкие седативные средства и критерии обращения к врачу.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Синхронизация желаний и контакт с реальностью
Размышление о том, почему желания иногда не сбываются: роль синхронизации с миром, внимания и честности с собой.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Пять минут тишины — «направленное дыхание»
Короткая практика «направленное дыхание» с пошаговыми подсказками для контакта с телом и присутствия; занимает около 5 минут.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда умирает внутренний эксперт из-за ИИ
Размышления психолога о том, как использование ИИ размывает авторство, ослабляет внутренний эксперт и повышает роль ответственности и экспертности.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему ИИ не должен заменять психолога
Размышление психолога о том, почему чат gpt и другие ИИ не могут заменить терапевта: зеркалирование, отсутствие границ и этической ответственности.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·ЗАПРЕТ АГРЕССИИ не даст выразить смыслы и соль
История о том, как через практики Ятанец и «Танец Выражения» родились стихи («Раны девы медовой») и автор вышла на ЛитГост open mic.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Деликатность
Размышления о деликатности в работе с глубокими зажимами и о методах Ятанец, которые не требуют открываться другому и сохраняют интимность процесса.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·ЗАПРЕТ ДЕЛИТЬСЯ — не даст создать продукт
Личный опыт о том, как внутренний запрет мешал делиться: создание сборника стихов 11.2025, работа с блоками в Ятанце и путь к творчеству.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·А если к тебе придут? Метод Ятанец
Анастасия Цветкова о методе Ятанец: через танец снять напряжение, раскрыть желания и попробовать бесплатное открытое занятие.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Всё хорошо, но почему-то хочется сдохнуть
Анастасия Цветкова о скрытой боли, кризисе после развода и начале пути метода «Ятанец» — личная история и поддержка.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Гайд самодиагностики и благодарность на НГ
Подарочный гайд самодиагностики (6 листов) на НГ и слова благодарности от Анастасии Цветковой — анонс, эмоции и поддержка.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Волосатая история и мой искренний рекомендосьён
Личный отзыв о ручном зимнем твердом шампуне от Леры: как вернулась чистота, уменьшилось выпадение и исчезла электризация волос.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Скрытая ведьма
Личный рассказ о расстановках: обнаружение души брата, слёзы, принятие дара и изменение видения жизни после терапевтической сессии.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Разбор: ЖЕНСКАЯ физика
Завершающий пост серии разборов «ЖЕНСКАЯ физика». Автор благодарит за запросы; открыта обратная связь и реакции.
Читать