#вопрос #51за51
4/51
Злость и вина — это две стороны одной медали: дефицит ресурса.
Ход мыслей может быть примерно таким: "дочь просит какую-то фигню -> не охренела ли она, и так денег мало (злость) -> я не могу ей это дать сейчас -> я плохая мать (вина) -> злюсь ещё сильнее на то, что она раскрыла мою слабость"
Получается, злость-то не на дочь. Сильные эмоции всегда приходят от несоответствия "ожидание - реальность".
Ожидания: я могу купить ребенку все, что он просит (= я хороший родитель + мне в детстве не покупали, зато мой ребенок не будет страдать или нуждаться).
Реальность: сейчас другие денежные приоритеты я не готова к этой покупке.
✅ Что делать? Найти это несоответствие можно по одной простой мысли: "так не должно быть" ( = "Это неправильно\ нечестно\ несправедливо\ слишком\ ужасно - и другие оценочные суждения).
Нужно отловить эту мысль и понять, что это и есть те рамки, в которые ты пытаешься впихнуть реальность. А она всегда шире любых рамок, в ней нет "должно быть", в ней всё просто "есть". И чем жестче человек пытается эти рамки ставить, тем большее и сильнее "упруго отражается" об реальность.
Варианты таких рамок:
- Нельзя столько просить
- Неужели она не понимает, что это слишком
- Я должна зарабатывать больше
- Мой ребенок не должен ни в чем нуждаться
- Она подумает, что я жадная
- [...]
Это ⬆️ просто твои мысли, они не имеют никакого отношения к реальности, они просто отравляют жизнь.
Отделяя факты от историй, мы убираем из жизни всю драму, включай эмоции - злость, вину и пр.
✅ Я всегда рекомендую в отношениях - честность. Поэтому можно открыто и правдиво сказать дочери о том, что удалось накопать, например: "Я злюсь, когда не могу тебе что-то купить, потому что думаю, что ты будешь считать меня нищебродом". Спокойный честный разговор всё ставит на места.
Поэтому она и есть твой "волшебный пендель". Каждый человек - наш учитель, Особенно близкие - супруги, дети и родители. Те, ради кого хочется свернуть горы, чтобы увидеть их радостные эмоции. И те, кто знают наши уязвимости, и хорошо могут нажимать эти кнопки. Те, кто показывают нам наши же "темные стороны". Если не беситься на какие-то качества в этих людях, а начать планомерно разбирать их в себе - то вы получите лучшие в мире курсы личностного роста.
************************************
Остались вопросы?
Вы можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале.
Куда задавать вопросы и какие - все описано здесь.
Дискуссия