Навстречу к Себе 🚀| Евгения Аркатова·Доверие Духу и выход из программы жертвы
Размышления о том, как доверие Духу очищает сознание и помогает выйти из программы жертвы, обрести опору, любовь и лёгкость.
Читать
Каналы
Навстречу к Себе 🚀| Евгения Аркатова·Навстречу к Себе 🚀| Евгения Аркатова·Когда желание уступает: состояние наполненности
О том, как ослабление «хочу, надо» и состояние наполненности открывают путь к желаемому через осознание себя частью Единого.
Читать
Навстречу к Себе 🚀| Евгения Аркатова·Природа — источник энергии и вдохновения
О созерцании природы: прикосновение к стволу дерева, ощущение силы и жизни в ветках, цветах и травинках.
Читать
Всегда молодаЯ с Юлией🤸♀️🧘♀️·Обучение RESET: тур по городам и новые локации
О технике RESET — самостоятельной телесной практике; анонс живых обучений в Санкт‑Петербурге, Уфе, Тольятти/Самара, Минске и Нальчике.
Читать
Всегда молодаЯ с Юлией🤸♀️🧘♀️·10 неочевидных признаков стресса
10 менее заметных признаков хронического стресса: от сухости во рту и бруксизма до изменений аппетита, координации и сна — опыт косметолога Юлии Краевой.
Читать
телеграм наизнанку·Telegram не сводит с ума: настройка уведомлений
Короткая инструкция по настройке уведомлений в Telegram: разделение чатов, папки, индивидуальные звуки и режим «Не беспокоить».
Читать
телеграм наизнанку·Telegram без перегруза: как пользоваться с пользой
Советы по цифровым привычкам в Telegram: уведомления, папки, расписание проверок и подборки каналов для полезного чтения.
Читать
телеграм наизнанку·Токсичные чаты в Telegram: признаки и как уйти
Советы по распознаванию токсичных чатов в Telegram: признаки, когда уходить и как сделать это безопасно.
Читать
телеграм наизнанку·Ночная тема в Telegram: как сделать интерфейс комфортнее
Короткая инструкция по включению ночной (темной) темы в Telegram на смартфоне и компьютере — преимущества для глаз и дополнительные настройки для комфорта.
Читать
телеграм наизнанку·Трекер привычек в Telegram: вести ритуалы через бота
Короткая инструкция про трекер привычек в Telegram через бота: выбор привычек, настройка напоминаний, конкретные формулировки и привязка к ритуалам.
Читать
телеграм наизнанку·Спортивные и health‑боты в Telegram: помощь и риски
Разбор пользы и рисков Telegram-ботов для спорта и здоровья: напоминания, учёт прогресса, опасность заменять врача и сбор данных.
Читать
телеграм наизнанку·Telegram как личный переключатель: режим работа/отдых
Советы по настройке Telegram для разделения работы и отдыха: папки, уведомления, «Избранное» и режим тишины для сохранения баланса и концентрации.
Читать
телеграм наизнанку·Телеграм как личный дневник: 7 способов рефлексии
7 практичных способов использовать Telegram (Избранное, закрытый канал, голосовые, фото, шаблоны, хештеги) как личный дневник для регулярной рефлексии.
Читать
телеграм наизнанку·Цифровой минимализм в Telegram
Как Telegram помогает снизить информационный шум: папки, «Избранное», выбор уведомлений и поиск для более осознанного потребления.
Читать
телеграм наизнанку·Telegram и чувство контроля: порядок в онлайн‑жизни
Как Telegram помогает вернуть ощущение управления: гибкие уведомления, папки, «Избранное», облачное хранение и настройки приватности для упорядоченной онлайн‑жизни.
Читать
телеграм наизнанку·Telegram как личный фильтр внимания — меньше шума
Способы использования Telegram (папки, «Избранное», уведомления, отложенная отправка) для снижения информационного шума и сохранения фокуса.
Читать
телеграм наизнанку·Как настроить Telegram, чтобы информация помогала
Советы по аудиту подписок, папкам, уведомлениям и привычкам чтения, чтобы снизить информационный шум в Telegram.
Читать
телеграм наизнанку·Telegram без стресса: как сохранить пользу, а не выгореть
Советы по настройке Telegram: уведомления, папки, «Избранное» и границы работы — как снизить цифровой шум и избежать выгорания.
Читать
телеграм наизнанку·Как не бросить хобби: Telegram как система поддержки
Советы по использованию Telegram — папки, «Избранное», напоминания и сообщества — чтобы хобби стало регулярной привычкой и виден прогресс.
Читать
телеграм наизнанку·Личное пространство в Telegram: функции для дистанции
Краткий обзор настроек Telegram — скрытие номера, статус онлайн, папки, блокировка и запрет звонков — для сохранения цифровых границ и спокойствия.
Читать