Дмитрий Сенге·Что делать прямо сейчас, если нет сил
Анонс эфира о причинах нехватки сил и способах поддержки себя; эфир в среду в 19:00, будет Zoom — ссылку скину в 18:50.
Читать
Каналы
Дмитрий Сенге·Дмитрий Сенге·Подкаст о дыхании и связанных с ним аспектах жизни
Анонс голосового подкаста про дыхание; есть ссылка на статью «Как избавиться от зажимов». Автор — Дмитрий Сенге.
Читать
Дмитрий Сенге·Форма как альтернатива дисциплине
Размышление о «форме» как альтернативе дисциплине: утренний чай, цепочка привычек и три критерия — интерес, смысл и отсутствие усилий.
Читать
Дмитрий Сенге·Человек по-настоящему познаётся только в одиночестве
О том, как в тишине проявляется психосоматика и почему комфорт в одиночестве — маркер трансформации; анонс программы «Живое Тело».
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Сталкеринг и случай убийства в Челябинске
О сталкеринге как возможном симптоме (DSM‑5) и рассказ о случае, когда женщина нанесла 24 ножевых ранения бывшему в Челябинске.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Отказ. Мне отказали.
Психологические заметки о том, как переживать отказ: выражать эмоции, анализировать ситуацию и сохранять самооценку.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·КПТСР и связанные расстройства личности
КПТСР: варианты реакции на насилие (драться, бежать, замереть, подстроиться) и возможные последствия — расстройства личности и путь к терапии.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Истинная и ложная мотивация - что это такое?
Разбор истинной и ложной мотивации: определение, примеры и практические шаги — самоанализ, ценности, эксперименты.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Что помогает избавиться от зависимости?
Размышления о роли созависимых при зависимостях: одиночество, личное решение и терапия как факторы ремиссии; просьба поделиться примерами.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Сноговорение
Короткая заметка о причинах разговоров во сне: связь с депрессией, бессонницей, ПТСР, злоупотреблением веществами и стрессом.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Депрессия и отношения
Краткие рекомендации от клинического психолога о понимании, поддержке и собственной заботе при отношениях с человеком в депрессии.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Манипуляция «Я хожу к психологу, я проработанный!»
Разбор манипуляций авторитета: от «я уважаемый профессор» до газлайтинга при защите идей; напоминание доверять своей чуйке.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Голоса в голове — всегда ли это признак недуга?
Разбор типов «голосов в голове»: внутренний диалог, слуховые образы, психотические голоса; рекомендации о том, когда обратиться к врачу.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Детская влюблённость: почему это так драматично?
Разбор причин, почему детские влюбленности часто кажутся горькими: эмоции, отвержение, роль взрослых и психотравма. Размышления клинпсихолога.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Психоз и AI‑чатботы: термин psychosis ai chatbot
Краткое обсуждение термина psychosis ai chatbot и объяснение, что такое психоз — контекст общения с AI и возможные риски для восприятия реальности.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Открытая и пассивная агрессия — размышление психолога
Анастасия Седова обсуждает плюсы и минусы открытой и пассивной агрессии и предлагает ассертивную альтернативу для психического здоровья.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Работа с галлюцинациями: «дыры на стене»
Клинический психолог о пациенте с галлюцинациями («дыры на стене»): ключевые вопросы анамнеза, рекомендации и направление к психиатру.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Когда закрываешь глаза на тревожные звоночки
Размышление о том, почему люди закрывают глаза на «red flag», признание своей ответственности и как это помогает двигаться дальше. Мем в конце.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Тихая ночная дача — зимний ролик
Короткий ночной пост из рубрики «настянадаче»: снег убран, птички накормлены, Марли нагулялся — маленький зимний ролик и размышления.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Тестик: шкала психологического стресса
Анонс шкалы психологического стресса (PSM) и ссылка на подборку способов совладания — короткий пост от психолога и мемы для поддержки.
Читать