Дмитрий Сенге·История: как перелом помог услышать Сердце
Личный рассказ о том, как практики и перелом руки помогли автору уйти из госслужбы и начать путь в телесной терапии; упомянут курс и 6 грантов.
Читать
Каналы
Дмитрий Сенге·Дмитрий Сенге·Сутулость и 5 опасных поз
Краткий разбор визуальных моделей — сутулость, горб, скругленные плечи; анонс разбора пяти опасных поз и приглашение в телесный чат.
Читать
Дмитрий Сенге·Почему боль в спине возвращается после массажа
Разбор причин рецидивирующей боли после массажа: роль нервной системы, «позы‑убийцы» и объявление эфира в чате «Код Телесности».
Читать
Дмитрий Сенге·Учёные: стресс и невротизм не связаны с развитием рака
Международное исследование на 421 тыс. участников (журнал Cancer) не выявило связи между психосоциальными факторами и общей онкозаболеваемостью; слабые связи для рака лёгкого.
Читать
Дмитрий Сенге·Любовь - это процесс
Размышление о любви как процессе и о её компонентах — открытости, телесности, децентричности и позволении; любовь и внутренняя красота.
Читать
Дмитрий Сенге·Ловушка бессмертия
Размышления о «ловушке продуктивности», конечности времени и концепте «4000 недель», личный опыт автора и запуск нового потока телесной терапии.
Читать
Дмитрий Сенге·Система и человек
Рассуждение о том, как большие организации истощают внимание и психосоматику, и как возвращать себя через хобби, спорт и простые радости.
Читать
Дмитрий Сенге·7 простых способов снизить тревогу и уменьшить стресс
Сборник из 7 простых техник — дыхание «квадрат», прогулка без телефона, прогрессивное расслабление и другие приёмы для снижения тревоги.
Читать
Дмитрий Сенге·Что делать прямо сейчас, если нет сил
Анонс эфира о причинах нехватки сил и способах поддержки себя; эфир в среду в 19:00, будет Zoom — ссылку скину в 18:50.
Читать
Дмитрий Сенге·Подкаст о дыхании и связанных с ним аспектах жизни
Анонс голосового подкаста про дыхание; есть ссылка на статью «Как избавиться от зажимов». Автор — Дмитрий Сенге.
Читать
Дмитрий Сенге·Форма как альтернатива дисциплине
Размышление о «форме» как альтернативе дисциплине: утренний чай, цепочка привычек и три критерия — интерес, смысл и отсутствие усилий.
Читать
Дмитрий Сенге·Человек по-настоящему познаётся только в одиночестве
О том, как в тишине проявляется психосоматика и почему комфорт в одиночестве — маркер трансформации; анонс программы «Живое Тело».
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Сталкеринг и случай убийства в Челябинске
О сталкеринге как возможном симптоме (DSM‑5) и рассказ о случае, когда женщина нанесла 24 ножевых ранения бывшему в Челябинске.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Отказ. Мне отказали.
Психологические заметки о том, как переживать отказ: выражать эмоции, анализировать ситуацию и сохранять самооценку.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·КПТСР и связанные расстройства личности
КПТСР: варианты реакции на насилие (драться, бежать, замереть, подстроиться) и возможные последствия — расстройства личности и путь к терапии.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Истинная и ложная мотивация - что это такое?
Разбор истинной и ложной мотивации: определение, примеры и практические шаги — самоанализ, ценности, эксперименты.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·«Монстры: История Эда Гина», 2025
О впечатлениях от сериала «Монстры: История Эда Гина» (2025), рекомендация от Коли и мысль о том, что у младенцев нет инстинкта самосохранения по отношению к матери.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Что помогает избавиться от зависимости?
Размышления о роли созависимых при зависимостях: одиночество, личное решение и терапия как факторы ремиссии; просьба поделиться примерами.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Сноговорение
Короткая заметка о причинах разговоров во сне: связь с депрессией, бессонницей, ПТСР, злоупотреблением веществами и стрессом.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Депрессия и отношения
Краткие рекомендации от клинического психолога о понимании, поддержке и собственной заботе при отношениях с человеком в депрессии.
Читать