theGirl | тренды, поп-культура·Исполни все свои желания
Короткое руководство по созданию карты желаний: визуализация, ежедневные напоминания и 5 шагов для мотивирующего коллажа.
Читать
Каналы
theGirl | тренды, поп-культура·theGirl | тренды, поп-культура·Миллионы «почему»
Короткое объяснение, почему постоянные «почему?» у детей — признак развития речи, памяти и логики; пик любознательности 3–5 лет.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Эрик Дэйн борется с неизлечимой болезнью
Актёр из «Эйфории» сообщил о диагнозе БАС: заметили в инвалидном кресле, заметны проблемы с речью и моторикой, близкие говорят о позитивном настрое.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Японская техника мытья головы: масла и массаж
Краткий анонс материала о японской технике мытья головы: использование масел, массаж и интенсивное увлажнение для здоровья волос.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·С кем лучше дружить: идеальная подруга по MBTI
Карты совместимости MBTI — часть 2: проверь отношения и узнай, с какими типами личности дружить лучше; ссылка на статью и розыгрыш Marshall.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Селена Гомес рассказала про свое биполярное расстройство
В подкасте Бенни Бланко Селена Гомес рассказала о диагнозе, четырёх курсах реабилитации и умении распознавать приступы мании; Бенни поддерживает супругу.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Как работают витамины в косметике
Подборка о витаминах в косметике — ретинол, витамины группы B, витамин E и их влияние на состояние кожи; theGirl в MAX.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·10 частых ошибок в макияже, которые делают тебя старше
Почему контуринг, матовая кожа и темные губы могут старить: список 10 частых ошибок в макияже и краткие лайфхаки. Иллюстрация в пастельных тонах.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Как пользоваться плойками и утюжками, чтобы не сжечь волосы
Короткая заметка о правилах безопасности при использовании плоек и утюжков; советы по защите волос и правильной укладке.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Ольга Василенко выступит на конференции PSYCHOLOGIES
Знаменитый сексолог Ольга Василенко развенчает мифы о женском либидо на конференции PSYCHOLOGIES; билеты с 35% скидкой, партнёр — ГЕРОФАРМ.
Читать
theGirl | тренды, поп-культура·Белковая овсянка на завтрак
Простой рецепт белковой овсянки: овсянка, вода, молоко и 2 белка; варианты топинга — банан, ягоды, арахисовая паста.
Читать
Виктория Аджави·ПОХМЕЛЬЕ ПОСЛЕ УЯЗВИМОСТИ
Личный опыт с «vulnerability hangover» после воркшопа: упоминание Брене Браун, работа со списком предателей и планы большого курса по сторителлингу.
Читать
Виктория Аджави·Канал «Я живу собой» — о ясности в отношениях
О канале Светланы — опытного коуча, после 25 лет брака начавшей рассказывать о личном; канал «Я живу собой» про ясность в отношениях и поиск себя.
Читать
Виктория Аджави·Жёсткая самокритика снижает эффективность.
О личной практике самосострадания: мягкий внутренний голос и исследования Кристин Нефф о том, как нежность повышает устойчивость и эффективность.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Как я работаю с паническими атаками
Кейс: как психотерапия помогла Насте понять панические атаки, проработать убеждения и привыкнуть к симптомам — тревога уменьшилась и атаки исчезли.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Новогодние пожелания и благодарность
Короткое тёплое новогоднее послание: благодарность читателям, пожелание тепла и меньше суеты, небольшая заметка о картинке и ожидании 2026.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Почему я чувствую усталость, если ничего не делал(а)?
О причинах усталости не из-за физнагрузки: эмоциональное напряжение на примерах Маши и Семёна, почему тревога «съедает» энергию.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Почему я чувствую усталость, даже если ничего не делал(а)?
О причинах усталости без физической нагрузки: эмоциональное истощение из-за тревожных мыслей на примерах Маши и Семёна.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Как помочь себе, когда к концу дня вы «выжатый лимон»
О влиянии тревожных мыслей на усталость и техника СМЭР (Ситуация–Мысли–Эмоции–Реакция) с примером Семена и рекомендациями при хронической усталости.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·ИИ как инструмент для снятия ситуативной тревоги
Размышление психолога: как чат GPT помогает при ситуативной тревоге, но не заменяет работу с живым терапевтом и опыт надежной привязанности.
Читать