IT Загрузка..·Медитация и майндфулнес для технаря: без эзотерики
О том, как медитация и майндфулнес без эзотерики помогают технарям снижать стресс, улучшать концентрацию и восстанавливаться после перегрузок.
Читать
Каналы
IT Загрузка..·IT Загрузка..·Цифровой детокс для IT-специалиста: практика и польза
Практическое руководство для IT‑специалистов: зачем нужен цифровой детокс, польза и 7‑дневный план с правилами для deep work и экранного заката.
Читать
IT Загрузка..·AI в диагностике: нейросети точнее врачей — правда или миф?
Краткий обзор: где нейросети сильны в рентгене, МРТ, ретинопатии и ЭКГ, и почему AI лучше работает как инструмент поддержки врача.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·ПОНЕДЕЛЬНИК — ДЕНЬ НУТРИЦИОЛОГИИ
Размышление о системном подходе в нутрициологии: почему нутриенты работают в связях (магний, витамин D, глутатион, микробиом) и зачем смотреть на здоровье целостно.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·ВТОРНИК — навигация по рубрике СРЕДА
Анонс навигации по рубрике СРЕДА («РАЗГОВОР БЕЗ ФИЛЬТРОВ») — серия постов с ответами на вопросы подписчиков, публикация в нескольких частях.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Мои 5 утренних ритуалов ясности и бодрости
Пять простых утренних ритуалов: адаптационная терапия, тёплая вода, дыхание, массаж и улыбка для бодрости, фокуса и хорошего настроения.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Лечение ребёнка — это не просто таблетка
Размышления Марии Бражниковой о системном подходе к лечению ребёнка: почему нужна работа с питанием, микробиотой и привычками семьи.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Можно ли поднять ферритин при атрофическом гастрите
Вопрос о возможности поднять и удержать ферритин и гемоглобин при поверхностном аутоиммунном атрофическом гастрите без приёма железа и витаминов группы B.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Разговор без фильтров
День вопросов-ответов: ответы в аудио в Telegram; загрузка одного ответа может занимать 5–20 часов. Анонс рубрики и приглашение задавать вопросы.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Вегетарианство, мясо или голодание: где польза?
Вопрос о пользе вегетарианства, мяса и исцеляющего голодания; видео‑ответ Маши по нутригеномике и питанию.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Дыхание по Бутейко и аутоиммунный гастрит
Вопрос об использовании метода Бутейко при аутоиммунном гастрите с низким ферритином и повышенными антителами ТПО; автор делится практикой задержки выдоха.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Когда кажется, что всё навалилось
О размышлении о «всё навалилось»: почему события наслаиваются, как гештальты накапливаются и простые шаги для снижения перегруза.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Латентный дефицит железа и постоянная усталость
Кейс: нормальный гемоглобин, низкий ферритин и дефицит витаминов группы B, ведущие к латентному дефициту железа и хронической усталости.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Желания сбываются, когда вы к ним готовы
Рассказ в поезде: почему желания не сбываются — состояние, установки, страхи и ресурс. Цитата Марии Бражниковой и приглашение пройти опрос.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·«У всего есть год спустя»
Краткая рефлексия: почему через год многие проблемы кажутся менее важными и как жизнь меняет масштаб событий.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Жизнь после удаления желчного пузыря: что меняется
Как изменяется выделение желчи после холецистэктомии, влияние на переваривание жиров, усвоение витаминов A D E K и микробиоту кишечника.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·III Форум PreventMed в Москве — впечатления
Впечатления с III Форума PreventMed в Москве: насыщенные выступления, тема «архитектура здоровья» и видео-заметки автора с мероприятия.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·АРТ ЗОЖ ФЕСТ: тепло, микробиота и семейные истории
Впечатления с АРТ ЗОЖ ФЕСТ: лекция о микробиоте и летнем пищеварении, семейные производители и роль Veora в семейном бизнесе.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·АЛТАЙ. ТОЧКА ОПОРЫ.
Анонс женского практикума на Алтае с 5 по 11 сентября: ретрит у реки Катунь для возвращения к себе и восстановления внутренней устойчивости.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Способность замечать
Размышления о женской способности замечать и её роли в наполнении энергии; опыт практики на Алтае у реки Катунь.
Читать