Глубина жизни | СПГС·8 поводов благодарить себя
Список из восьми причин — от заботы о здоровье до умения меняться — чтобы практиковать благодарность и возвращать себе ресурс.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Голод души: недополученная любовь и токсичные отношения
Психоаналитический разбор: как опыт ранних объектов и нехватка «психической пищи» в детстве приводит к поиску любви в токсичных связях и зачем нужна терапия.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ждала повышения, а получила нервный срыв
История о том, как несогласованные ожидания на работе привели к нервному срыву; разбор связи ожиданий и выгорания и ссылка на курс по выгоранию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему понять себя недостаточно: мысль и чувство
Почему рациональное понимание не всегда ведёт к изменениям: тень живёт в теле и привычках; практика и групповая работа помогают превратить знание в опыт.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему многие после работы 'лежат лицом в пол'
Разбор признаков трудоголизма и выгорания, страх стыда за отдых и приглашение на бесплатный мини-курс через @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не бояться изменений и смотреть вперед
Алексей Пережогин о признании страха, разбивке перемен на шаги, изучении нового и поддержке близких для уверенной адаптации.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не умею отдыхать и радоваться победам: как не потерять себя
О том, как скупость эмоций и чрезмерный контроль приводят к выгоранию и ангедонии; упоминания Джим Керри и Джоан Роулинг и ссылки на исследования.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему нельзя отогреть любовью?
О различиях привязанностей тревожного и избегающего типов: детские корни, эмоциональные качели и почему попытки «отогреть любовью» вредны.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему не получается выстроить здоровые отношения: 7 причин
Семь основных причин, почему не получается построить крепкие отношения: идеализация, страх близости, выбор недоступных партнёров и другие распространённые трудности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Перенос и проекция: нереалистичные ожидания
О различиях переноса и проекции, как они искажают отношения и как снизить их влияние для более осознанного выбора партнера.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как тревожная женщина разрушает отношения с мужчиной
Разбор, почему внутренняя тревога превращает любовь в ревность, созависимость и навязчивость; причины в детском опыте и помощь через терапию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как работает психоанализ
Краткое объяснение, как психоанализ как «лечение разговором» помогает обнаружить и прожить подавленные чувства; упоминается Зигмунд Фрейд.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Причины выгорания: как определить и что делать
Ключевые внутренние причины выгорания: идентичность, переживания из-за отношений на работе и трудности с агрессией; выдержки из текста для РБК и рекомендации.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Синдром утки — скрытое эмоциональное выгорание
Что такое синдром утки (дак синдром): внешняя невозмутимость при внутреннем выгорании, признаки и риски для здоровья и отношений.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как повысить уровень счастья: практика благодарности
Размышления о пользе практики благодарности: улучшение сна, снижение тревоги и депрессии, влияние на самооценку и внутреннее спокойствие.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я не хочу общаться с родственниками
Размышления о границах и общении с родственниками: почему можно ограничить контакт и как это защитит ваш комфорт и отношения в будущем.
Читать
Глубина жизни | СПГС·От чего зависит ощущение здоровой самооценки
Разбор факторов здоровой самооценки: самопринятие, уверенность и роль безусловной любви родителей в формировании ощущения собственной ценности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·План по избавлению от стыда
Клинический разбор и план работы со стыдом: понимание корней, возвращение самоценности и снижение влияния родительского авторитета.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Нечего на зеркало пенять»: проекция и перенос
Разбор переноса и проекции: чем они отличаются, как влияют на отношения и почему приводят к повторению болезненных паттернов.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 признаков, что вы росли в нарциссической семье
Пять признаков нарциссической семьи: искажённая ответственность, запрет желаний, размытые границы — о причинах и работе в терапии.
Читать