Глубина жизни | СПГС·Почему в терапии трудно справиться с перфекционизмом
Анализ причин, почему перфекционизм мешает присвоить успехи и осложняет психотерапию; роль эмпатии терапевта и супервизии.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Наберитесь смелости отдохнуть и снизить стресс
Размышления о трудоголизме, вреде переутомления и бесплатном мини‑курсе от канала «Глубина жизни | СПГС».
Читать
Глубина жизни | СПГС·Апатия и депрессия: разница и признаки риска
Разъяснение отличий апатии и депрессии: признаки, возможные причины и когда стоит обратиться к специалисту; советы по распознаванию и заботе о себе.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я перестал делать вид, что всё в порядке и начал отдыхать
Личный опыт о признаках выгорания: постоянная усталость, раздражительность и потеря мотивации; как заметить сигналы и вернуть баланс между работой и жизнью.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 способов, чтобы справиться с острой тревогой
Краткий список техник от психоаналитика: оценка риска, заземление, дыхание, планирование и режим дня — советы при острой тревоге.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Исследование: забыть бывшего можно только через 8 лет
Опрос 328 человек: эмоциональная связь ослабевает наполовину за ~4,2 года, полное забывание — около 8 лет; влияют контакты, новые связи, дети и тревожность.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Руминации: как контролировать навязчивые мысли
О румнациях и навязчивых мыслях: причины, последствия и краткий план действий — от записи на бумаге до работы с самооценкой и перфекционизмом.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как распознать паническую атаку и избавиться навсегда
Симптомы панической атаки, техника «дыхание по квадрату» и роль психоанализа в устранении причин приступов.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как сопротивляться стрессу: список эффективных стратегий
Краткое руководство о копингах: различие проблемно- и эмоционально-ориентированных стратегий, примеры неэффективных и рабочих способов справиться со стрессом.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Россияне стали чаще покупать антидепрессанты — нормально ли это?
Анализ роста продаж антидепрессантов в России (13,8 млрд ₽, +33%) и почему сочетание фармакологии и психотерапии даёт лучший результат.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Признаки тёмной триады: нарцисс, манипулятор, психопат
Разбор тёмной триады — нарциссизма, макиавеллизма и психопатии — и их связь с психологической тенью; упоминание книги «Я и моя тень» и курса.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как перестать жить день сурка и найти силы
Короткий текст о признаках трудоголизма, перфекционизме и бесплатном мини-курсе от канала «Глубина жизни | СПГС» через @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему психоанализу можно доверять
Краткий обзор доказательной базы психоанализа: ссылки на исследование Inserm (2004) и эффекты при панических атаках, ПТСР и расстройствах личности.
Читать
Хочу отношений | психология·Граница между требовательностью и осуждением
Рассуждение о посте блогер‑психолога: критика ошибок, контекст образования 90-х и граница между требовательностью и осуждением.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение «Принятие эмоции»
Упражнение по принятию эмоций: дать себе разрешение чувствовать и проговорить свои состояния — даже неприятные и позитивные.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 6: Психологи просто слушают
Развенчание мифа о психологах: работа — это активный труд, с разбором мыслей и практической перестройкой — иллюстрация на примере клиента Б.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 4: Зачем ворошить прошлый опыт?
Почему прошлое управляет настоящим: разбор детских установок, пример клиентки С. и как осознание старых паттернов меняет жизнь.
Читать
ЧИСЛОВЫЕ РЕШЕНИЯ с Мариной Овчинниковой ✨·Я в шоке!
Размышления нумеролога: почему нумерология объясняет причины, но не даёт точных ответов на «когда выйду замуж/разбогатею»; про распаковку кармы и реализацию.
Читать
Куда сходить Москва·Введение в татуировку: первый шаг на практике
Короткий бесплатный мастер-класс в Москве: 2 часа практика с машинкой, первая тату на искусственной коже; запись через @studio_conturtattoo_bot.
Читать
facebase | новая реклама·как адаптировать интеграцию под разные платформы
Советы по адаптации интеграции (пример — школа английского): отличия форматов в телеграме и инстаграме, переходы и переработка контента.
Читать