Когда телефон заменяет сон
О причинах ночного скроллинга, как он сигнализирует об истощении и простые шаги для расслабления; упомянута бесплатная 30‑минутная диагностика @RozinaTatiana.

Я — Татьяна, детский и семейный психолог, нейропсихолог и гипнотерапевт. Помогаю детям справляться с тревожностью, СДВГ и трудностями в учёбе, а родителям — вернуть ресурс и выстроить спокойную, тёплую коммуникацию в семье. Здесь вы найдёте понятные инструкции «что делать сейчас», рабочие фразы и техники, проверенные в практике. Давайте вместе сделаем дом местом безопасности, уважения и роста.
О причинах ночного скроллинга, как он сигнализирует об истощении и простые шаги для расслабления; упомянута бесплатная 30‑минутная диагностика @RozinaTatiana.

Короткий тест от психолога Татьяны: 5 вопросов «да/нет» о привычке проверять телефон и фоновой тревоге из‑за соцсетей.

О том, как модель привязанности (Джон Боулби) формирует единый сценарий, проявляющийся в отношениях с партнёром, подругой и работой; терапевтическая перспектива.

О том, как незаметная нехватка психологической безопасности в офисе выжигает силы, вызывает настороженность и сомнения в себе; запись на диагностику @TatianaRozina.

О размышлениях о дружбе и границах: как отличить отношения, которые истощают, и что важно чувствовать при «нет». Советы от практикующего психолога.

Почему нервная система поддерживает токсичные отношения: механизм привязанности, наблюдения Джона Готтмана и правило 90 секунд для снижения паники.

Почему после отпуска остаётся выгорание, какие подсознательные триггеры его поддерживают и что даёт интенсивная консультация «Психологическая перезагрузка».

Ироничный список «вредных» правил, которые превращают отпуск в источник усталости: плотный график, контроль и чувство вины. От детского психолога Татьяны.

Психологическое наблюдение о синдроме «эффективного достигатора», смене манифеста отпуска и удовольствии ленивого отдыха — на фоне пляжного снимка.

Нейробиологическое объяснение отпуска: почему фраза «отдых — смена труда» не работает и зачем нужен дофаминовый детокс и полное замедление.

О причинах хронической бессонницы, кейс клиентки и консультация «Перезагрузка сна» — диагностика триггеров и возвращение здорового сна без таблеток.

Татьяна, детский психолог, объясняет три реальные причины сна, где вы ходите босиком: усталость от масок, поиск опоры и бунт против ограничений.
