Одиночество и уединение — это не одно и то же.
Размышления психолога о разнице между одиночеством и уединением после расставания; как тишина помогает встретиться с собой.

Я — Татьяна, детский и семейный психолог, нейропсихолог и гипнотерапевт. Помогаю детям справляться с тревожностью, СДВГ и трудностями в учёбе, а родителям — вернуть ресурс и выстроить спокойную, тёплую коммуникацию в семье. Здесь вы найдёте понятные инструкции «что делать сейчас», рабочие фразы и техники, проверенные в практике. Давайте вместе сделаем дом местом безопасности, уважения и роста.
Размышления психолога о разнице между одиночеством и уединением после расставания; как тишина помогает встретиться с собой.

О том, почему боль от расставания удерживается привязанностью и как возвращать опору в себе; психология и нейрохимия привязанности.

О том, как тревога превращает отпуск в постоянную проверку — мысли, проверки, усталость и чувство вины во время отдыха.

Размышления детского и семейного психолога о признаках внутренней усталости, тревоге и о том, что обращение за помощью — это естественно, а не слабость.

О том, как хроническая тревога и режим ожидания «опасности» расходуют энергию — почему усталость не всегда связана с нагрузкой.

О том, как тревога может переехать вместе с человеком и как переезд превращается в встречу с собой.

Размышление о том, почему мы остаёмся в знакомой боли и вопросе «Сколько ещё я готов(а) жить так, как живу сейчас?», который может запустить перемены.

О том, почему нервная система удерживает напряжение, как это проявляется (бессонница, раздражительность) и зачем нужна психотерапия.

Размышления психолога о том, что себя создают, а не находят; практические шаги и роль психолога в процессе.

Размышления психолога о том, что себя не «откапывают», а создают — о шагах, выборе и роли психолога в поддержке процесса.

Техники из терапии принятия и ответственности: образы «листья на воде», «облака» и «поезд мыслей» для дистанции между вами и мыслями.

Небольшое наблюдение о страхе менять жизнь: часто жалеют не о страхе, а о том, что так и не решились попробовать.
