Привожу несколько практик из книги М.Абрамович “Пройти сквозь стены”. Для художников/перфомансеров креативность - очень важная компетенция. Чтобы прокачать учеников в этом направлении, она вывозила своих студентов на природу, создавала условия деривации еды (можно было только травяной чай и воду) + практика молчания. Все это в итоге меняет видение.
Напоминаю. что Абрамович была супервынослива и постоянно тестировала работу своего тела на пределе. Но отдельные упражнения можно использовать в той степени, в какой они для вас подходят. Те не обязательно садиться одновременно на жесткую голодовку, замолкать и бежать при этом через лес с завязанными глазами часами. Пробуйте то, что вам физически доступно.
Практики
- ДЫХАНИЕ. Лягте на землю, прижмите свое тело к земле так сильно, насколько это возможно, не дыша, сохраняйте это положение так долго, как только сможете, потом дышите глубоко и расслабьтесь.
- СЛЕПОТА. Завяжите себе глаза, и попробуйте пройти до кухни и обратно (соблюдая осторожность, конечно же). Как и слепой человек, художник должен научиться видеть всем своим телом.
- ДЛИТЕЛЬНАЯ ПРОГУЛКА НА ПРИРОДЕ. Идите по прямой, насколько это возможно, от изначальной точки сквозь все природные “препятствия” как минимум час (можно больше). Отдохните, возвращайся обратно той же дорогой.
- ХОДЬБА ЗАДОМ НАПЕРЕД. Ходите задом наперед в течение часа с зеркалом в руках. Обозревайте реальность в качестве отражения.
- ЖАЛОБА ДЕРЕВУ. Обнимите дерево и жалуйтесь ему на протяжении минимум минут пятнадцати.
- УПРАЖНЕНИЕ В ЗАМЕДЛЕННОСТИ. На протяжении всего дня делайте все очень медленно: ходите, пейте, принимайте душ медленно. Писать медленно очень тяжело, но попытайтесь.
- ОТКРЫВАНИЕ ДВЕРИ. Целый час очень медленно открывайте дверь, не входя, не выходя. В итоге вы обнаружите дверь уже не дверь.”
На фото: финал перфоманса Абрамович "Великая Китайская Стена".
