5 техник настройки на «поток»

Я — Ксения Гончарова, психолог и расстановщик. Пишу честно и без иллюзий о том, как проходить через травму к собственной силе. Рассказываю про тонкие аспекты работы психики: от механизмов манипуляций до практик саморегуляции. В терапии соединяю техники IFS, Process Work, ЭОТ и работы с метафорой - для того чтобы дать вам глубокое и устойчивое движение. Если вам нужна ясность и результаты - в правильном месте.

творчествопотоккреативность

#заметки_в_поле

Обнаружила для себя неочевидный стимул писать в блог. Мне стало скучно читать все тг-каналы на которые я подписана (а даже после глобальной чистки их осталось более 150). Есть конечно нескучные новостные… Но я стараюсь ими не злоупотреблять, не радуют.

В общем, утренний ритуал - зайти в тг и почитать что-то духоподъемное - поломался. Не приносит больше ярких эмоций и инсайтов. Время от времени кнчн пишут еще интересное (иначе бы я и оставшиеся зачистила), но в целом - механизм сломался….

А поскольку у меня в личных задачах стоят не только тексты для блогов, но и еще несколько проектов - я потихоньку коллекционирую техники работы с креативностью. Вот и вам принесла.

  1. 1. Не болтай! Часто мозг просто рассказанный проект засчитывает как “сделанный”. И не выделяет больше гормонов на подкрепление реализации. Те рассказал и сдулся. Так погибло большинство великих идей.
  2. 2. Если текст на заданную тему не идет вообще. Сидеть 20 минут и писать что угодно, даже например “я совершенно не представляю, о чем мне сегодня писать”. Потом поток, как правило, приходит.
  3. 3. Поставить себе задачу: сейчас я напишу 10 самых плохих идей в мире на эту тему. И ловить свой бриллиант. (Те убрать сразу планку “мне сейчас надо придумать гениальный концепт”).
  4. 4. Техника: “А что если” - совместить несовместимое. Роботы танцуют балет, собака преподает в университете и так далее. Частое попадание в абсолютно новый контекст и поиск в нем решений по новым моделям - развивает мышление.
  5. 5. Очистить пространство. Сначала написать все, что вы уже знаете по этой теме. В процессе начнут возникать вопросы, обнаружатся некоторые пробелы и станет понятно, что нужно добавить.

А если вам важно последовательное развитие творческих способностей - один из способов наработки этого, часто вставать заместителем (в расстановках). Проживание различных ролей и состояний невероятно развивает восприятие и воображение, дает новый опыт.

P.S. Если у вас есть на примете интересные вам каналы, посоветуйте, вдруг и мне зайдет. Не зря ж мы тут все вместе собрались :)

Красный крупный цветок среди папоротников в лесной сцене на фоне тёплого солнечного света, декоративная атмосферная иллюстрация в стиле живописи, детализированные листья.
Иллюстрация: декоративный цветок в лесной сцене, создаёт настроение и ассоциации.

Дискуссия

Elga Volkova
Ксения привет. Я прохожу курс по скетчам (короткие зарисовки) у Кати Оаро, у неё много приёмов про творческое мышление, но именно в писательской теме. Могу скинуть её контакты. Сам её тг, то интересный, то нет. Про неинтересные тг каналы поддерживаю. Я тут восстановила ютуб, смотрю интервью и подкасты, бывает неплохие.
Ksenya Goncharova
Elga Volkova
Ксения привет. Я прохожу курс по скетчам (короткие зарисовки) у Кати Оаро, у неё много приёмов про творческое мышление, но именно в писательской теме. Могу скинуть её контакты. Сам её тг, то интересный, то нет. Про неинтересные тг каналы поддерживаю. Я тут…
Скетчи в смысле короткие текстовые зарисовки? Давай канал для начала, интересно) Я ютуб много смотрела до мая примерно, потом у меня накрылся мой впн и я сейчас в детоксе. Раздумываю, бороться ли за него) Слушаю пока подкасты.
Elga Volkova
Ksenya Goncharova
Скетчи в смысле короткие текстовые зарисовки? Давай канал для начала, интересно) Я ютуб много смотрела до мая примерно, потом у меня накрылся мой впн и я сейчас в детоксе. Раздумываю, бороться ли за него) Слушаю пока подкасты.
Ага, отправила в личку.
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же