Сидите на кухне, пьёте чай, а телефон разрывается от уведомлений. «Итоги года!», «Лучшие моменты!», «Планируй будущее!» — соцсети, банки, магазины — все будто сговорились напомнить: «Эй, а ты уже подвела итоги? А планы на следующий год есть?»
А вас это всё больше раздражает.
Нет ни желания листать фото за год, ни восторга от новогодних приготовлений. Даже праздник не вызывает тёплых чувств. Вместо предвкушения — усталость, а в голове крутится: «Какие тут итоги? Я ничего не добилась. И планы? Да какие планы, если и так всё понятно…»
Люди разделились на 3 лагеря.
- 🟠Те, кто искренне в предвкушении. У них горят глаза, они составляют списки желаний, украшают дом, верят: «Следующий год точно будет лучше!»
- 🟠Те, кто планирует «потому что надо». Внешне всё как у первых, но внутри — пустота, от которой они пытаются убежать через ощущение праздника и надежду на чудо перемен.
- 🟠Те, кому уже всё равно. «Что воля, что неволя» — главное дожить до января, а там… а там видно будет. Чудес точно не произойдёт!
Последние 2 пункта про вас?
Это не значит, что с вами что‑то не так. Это значит, что вы устали. Что внутри накопилось слишком много ожиданий, разочарований, невысказанного, не отпущенного.
▪️ Нужно просто отпустить.
Ничего не надо форсировать. Не нужно заставлять себя радоваться, планировать, вдохновляться.
Просто признать:
«Да, я устала».
«Да, меня это достало».
«Да, я злюсь/обижена/разочарована».
И позволить себе отпустить то, что тянет вниз:
- 🕳старую обиду;
- 🕳непрожитую боль;
- 🕳чувство вины за «недостаточно хорошую» жизнь;
- 🕳ожидание, что вот‑вот всё само наладится;
- 🕳излишние обязательства;
- 🕳безответную любовь.
Это как снять тяжёлый мешок🛍 с плеч. Даже если вокруг ничего не изменилось, внутри становится… легче. Уже не так давит. Уже можно вдохнуть глубже.
И вдруг, неожиданно вы замечаете:
- ❄️в магазине зажглись новогодние огоньки, и это… красиво!
- ❄️пахнет мандаринами, и это… приятно!
- ❄️кто‑то улыбнулся, и вам тоже захотелось улыбнуться в ответ!
Это и есть начало пути. Не грандиозный прорыв, а маленький шажок к себе▪️.
Если вы чувствуете, что застряли в усталости и безразличии, скачивайте чек‑лист «5 шагов от депрессии». Это простые, посильные действия, которые помогут:
- ▪️вернуть ощущение контроля;
- ▪️найти внутренние ресурсы;
- ▪️начать двигаться вперёд — без давления и самокритики.
Забирайте его абсолютно бесплатно и делайте шаги в своём темпе.
❤️ Даже если сейчас кажется, что ничего не изменить, — это состояние временно. Иногда достаточно одного маленького шага, чтобы начать чувствовать жизнь снова.
С любовью к вам, Анастасия▪️
