Если ваша цель похудение, то сухофрукты - это НЕ замена сладостям.
✔️Да, это однозначно лучше, чем шоколадка. Полезнее.
Но калорий там немало и плюс учитывать фруктозу в составе, которая влияет на инсулин, лептин и состояние печени. Это важно, если у вас лишний вес.
📌Поэтому едим по правилам, как и все сладости, только после еды или вместе с едой, например, кашу с сухофруктами или выпечку с сухофруктами.
🗣Итак, сухофрукты: калорийность высокая, но это полезнее магазинных сладостей.
Я вот не люблю сухофрукты, но люблю детские фруктовые
пюрешки, это хорошая замена джемов и сгущенок к сырникам и протеиновым оладьям (которые у меня больше похожи на плоские лепешки )).
А вы любите сухофрукты? Какие?
