Здесь писала для чего нужен карнитин, теперь разберемся:
🟠Карнитина тартрат.🏋️. Карнитин + винная кислота. Высокая биодоступность, легкоусвояемая форма, быстро всасывается. Часто используется в спортивных добавках из-за быстроты действия. Имёенно она работает на похудение. Имеет кислый вкус. Доступна по цене. Заслуженно популярна на маркетплейсах🥇.
🤫Аккуратно с повышенной кислотностью и гастритами.🟠Ацетил-карнитин (ALCAR)🌌 Хорошо проникает в мозг, требуются меньшие дозировки по сравнению с другими формами. Повышает когнитивные способности (память, внимание). Именно эту форму лучше выбирать при работе с нейродегенеративными заболеваниями.
🟠Карнитина фумарат❤️ Антиоксидант, активно работает в сердечной мышце. На рынке всего несколько добавок, цена выше среднего. Мало используемый в практике.
🟠L-карнитин Основная форма. Долгое усвоение (около 3-4 часов), поэтому не эффективная для спортсменов (для предтренировочных комплексов).
Итог:
- ✔️если для мозгов, то Ацетил-карнитин;
- ✔️если для спорта/похудения, то Карнитин тартрат.
