- 🥱Триггер – скука.
- 🟡Еда отвлекает, занимает время.
- 🟡Сложно сосредоточиться, хочется постоянно что-то жевать.
- 🟡Тянет на хрустящую/сладкою/долгоиграющую пищу (попкорн, семечки).
- 🤫По сто раз проверяешь как там дела в холодильнике.
- 🟡Маешься, кусошничаешь.
Скучный голод (2/10)
Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.
Автор:LISa| Больше чем тело
•скучный голодэмоциональное питаниетриггеры
