🔥Триггер – тревога.
Еда выполняет роль успокоительного.
Хочется: сладкого, жирного, острого, но чаще соленого.
- ☹️Нет вкуса и удовольствия от еды.
- На тарелке много еды и ее вид/наличие успокаивает.
- Сложно остановиться, продолжаешь есть, даже когда уже и не хочется.
- Ощущения после, что просто набил желудок и даже не понял чем.
👇Позитивный эффект слабый и быстро проходит (хоть какое-то облегчение на пике тревоги), тревога поднимается снова, а вместе с ней и чувство вины👆👆👆.
А как у вас выглядит стрессовый голод? Что едите в такие моменты? Надолго успокаивает? Бывает ли потом чувство вины?
Дискуссия