У девушки с лишним весом может не быть РПП,
А у фито-няшки может быть запущенная степень.
Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.
У девушки с лишним весом может не быть РПП,
А у фито-няшки может быть запущенная степень.






Почему похудение и РПП несовместимы: объяснение от нутрициолога и психолога, аналогия с травмой и призыв сначала лечить РПП.
Краткий разбор Миннесотского голодного эксперимента: протокол, эффекты на вес, метаболизм и психику, долгосрочные последствия для участников.

Краткая рекомендация нутрициолога: когда подходят перекусы (рпп, 2–3-разовое питание, ЖКТ, синдром SIBO, истощение надпочечников). Акцент на белках и жирах.