- ▶️при РПП!!!
- ▶️при постепенном переходе на 2-3 разовое питание (двух разовое - это прямо под большим вопросом у меня, мало кому оно подходит - писала об этом несколько постов выше);
- ▶️при обострении желудочно-кишечных заболеваний;
- ▶️при синдроме избыточного бактериального роста;
- ▶️при истощении надпочечников;⠀
Важное правило при выборе перекусов (при РПП обсуждается индивидуально, со специалистом, но не отменяет этой рекомендации):
📝Чем меньше быстрых углеводов, тем лучше. Акцент на белках и жирах📝
Т.е. простыми словами - перекус НЕ должен быть СЛАДКИМ🥑🏃♂️.
⤵️Далее приведу список хороших перекусов📃. Не переключайтесь)
