Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.
В первом выпуске «Как это бывает» Ира Горбачёва и Рома Каграманов говорят о личном (и о том, о чем непринято говорить у звезд⭐️): о годах борьбы с расстройствами пищевого поведения.
РПП не спрашивает статуса в инстаграме. От него не застрахован никто.
🔥Очень настоящий, живой разговор с ведущей Яной Чуриковой, рекомендую.
Посмотреть можно в ВК.
Почему похудение и РПП несовместимы: объяснение от нутрициолога и психолога, аналогия с травмой и призыв сначала лечить РПП.
Короткое напоминание: расстройства пищевого поведения (РПП) не всегда видно по внешности — лишний вес не исключает РПП, худая внешность не гарантирует его отсутствия.
Краткая рекомендация нутрициолога: когда подходят перекусы (рпп, 2–3-разовое питание, ЖКТ, синдром SIBO, истощение надпочечников). Акцент на белках и жирах.
Дискуссия