Точнее, работает, но с переменным успехом🎙.
Во-первых, если вы отрабатываете съеденные калории в спортзале, то это спортивная булимия, ее идея «поела - надо сжечь в зале" - это РПП.
Во-вторых, такая мотивация зависит от самооценки и от результата.
Если вашу самооценку сдувает любой ветерок, то бишь от неудачное фото или комментарий в свой адрес, то и тренировки у вас будут в таком же плавающем режиме: то я звезда бегу по дорожке, то я толстая корова ем мороженое в обнимку с чипсами.
И не всегда от тренировок мы получаем видимый результат в виде килограммов, сантиметров или кубиков пресса.
Для тренировок на постоянной основе (а не набегами) работает только мотивация «для себя»: для здоровья, молодости, энергии, сердца, снижения инсулина, для хвоста, спины, пятки.
И да, такие тренировки не сделают из вас фито-няшку и внешнего «вау-эффекта» не будет, зато будет «вау» лет так в 70). Когда со внуками в поход пойдете или наперегонки бегать будете🏃♀️➡️. Накопительный эффект (прямо как накопительный пенсионный фонд😀).
И пожалуйста, не забывайте, что тренировка должна приносить удовольствие. Это и есть самая лучшая мотивация.
