«Я ем сладкое👮♀️!»
И вас — призываю!🗣
❌Полный отказ от сладкого (если вы их любите) — это не показатель дисциплины и силы воли, а ловушка (иногда даже орторексия). ➡️Путь к тревоге, зацикленности и к ещё большим срывам☹️.
☕Сладкое (как и еда в целом) - один из источников удовольствия в жизни. Как сон после долгого дня, как тёплый душ, как смех до слёз с подругой, как любимая книга, прогулка, музыка, как отпуск и путешествия, как секс, от которого мурашки, как чашка кофе утром — просто потому что приятно.
Вы же не отказываетесь от всего этого «потому, что вредно»? Это про удовольствия, которых часто нам не хватает в жизни.
«Но это же не вредно, и от этого не полнеют!» — скажете вы!
А разница только «в дозе»🌵. Помните? Яд от лекарства отличает дозировка. Здесь также.
❤Любое удовольствие в разумном количестве — это ресурс.
💔В избытке - стресс.
- 🤩Ешьте сладкое без вины.
- 🤩Когда хочется, сколько хочется, и с удовольствием.
- 🤩Тело само подскажет «хватит», если вы начнете его слушать и перестанете его обманывать запретами.
- 🚩А ещё — оно не станет «ужасным» от одной конфеты.
- 🚩Но точно начнет полнеть после многочисленных запретов и срывов.
Сладкое — не враг. Враг — идея, что вы должны быть «идеальными», чтобы быть достойными.
Съешьте сегодня что-нибудь вкусное. Для удовольствия. Это тоже — про здоровье. Про настоящее.
