🙄Реакция клиентов: «Мне и так много, я хочу наоборот есть меньше».
Но именно в этом корень проблемы. Невозможно выстроить здоровые отношения с едой на ограничениях.
- 🗣Организм, находясь в дефицитах включает поисковый режим выживания и активирует повышение аппетита в надежде найти важные нутриенты.
- 🗣Мозг, чувствуя неладное, а именно ограничения, включает режим «запретный плод сладок» и требует «запрещенки». Отсюда срывы и навязчивые мысли о еде.
🟡Итог: и тело и мозг просит бесперебойной подачи еды🥪🍩🍫🍟.
🟦Моя задача — перезагрузить этот сценарий. Без добавления в рацион качественной, полноценной еды долгосрочные изменения невозможны.
Удивительно, но в половине случаев, когда человек начинает просто нормально и регулярно (!!!) питаться, вопросы с перееданием и «зависимостями» уходят сами. «Как рукой сняло», - написала мне одна клиентка, после того, как мы ввели перекусы.
⭐Я решаю это на уровне физиологии, даже не успев добраться до психологии.
Такой результат можно сделать в личном сопровождении или на курсе в мини-группе с моим сопровождением.
