✅ Первое и самое главное до нутрицевтиков: визит к ЛОРУ и стоматологу.
Лечим ВСЕ кариозные зубы, проверяем наличие тонзиллита, при необходимости заняться этими вопросами.
🍳🥗Питание: чем меньше сахара, глютена, казеина - тем лучше
Существует 4 степени акне: от легкой до тяжелой степени.
Примерно 8 случаях из 10 проблема будет именно в ЖКТ, а не в андрогенах (гормонах).
📎Базовые добавки при акне:
- 🟡Цинк 15-30 мг на месяц.
- 🟡Инозитол 500 мг на ночь на 2 месяца.
- 🟡Уровень витамина Д не ниже 60 нг/мл.
- 🟡Хром курсом месяц 250-500мг.
📎Работа ЖКТ находится в тесной связке с кортизолом, поэтому делаем все, чтобы снизить стресс:
- 🟡Магний.
- 🟡Витамины группы В в активной форме.
- 🟡Адаптогены (при отсутствии противопоказаний).
📎Работаем с печенью и желчным:
- 🟡Лецитин подсолнечника по 2 капсулы.
- 🟡Таурин.
- 🟡Хофитол.
- 🟡Одуванчик.
📎Если при акне обнаружили паразитоз (часто бывает), то необходимо работать в этом направлении.
📎Ну и не забываем про качественный уход у косметолога🐻❄️
Дискуссия