Представьте момент, когда собственный стетоскоп слышит не чужое, а твоё сердце, бьющее тревогу!
Я, врач-гастроэнтеролог, привык спасать других, но однажды понадобилось спасать себя: 105 кг, одышка на четырёх ступеньках и диагноз сердца, звучащий громче сирены.
Именно тогда я нажал красную кнопку «СТОП» и за шесть месяцев растопил 22 килограмма лишнего веса – без голода, без марафонов до потери пульса. В этом видео я разворачиваю весь путь – от стыда перед зеркалом до первой лёгкой пробежки, от ночных налётов на холодильник до тарелки, в которой овощи занимают заслуженный трон.
Вы увидите мое фото «до», услышите о простых правилах, что держат вес в узде, и узнаете, как 10 000 шагов, 7 часов сна и пригоршня знаний перевернули мою жизнь. Если вам надоели бесконечные диеты, обещающие минус 10 кг за выходные, включайтесь!
Берите на вооружение чек-лист, качайте мотивацию из моей истории и делайте первый шаг к своим результатам уже сегодня. Погнали вместе превращать лишний вес в прошлое – там ему самое место!
Врач-гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад
