В продолжение к теме отдыха
Если ребенок рос в напряжённой, небезопасной семейной обстановке, его нервная система привыкает находиться в состоянии высокой боевой готовности. Напряжение копится фоном, как панцирь, но перестает ощущаться таковым. Такое состояние становится нормой функционирования. Внешняя среда сканирцется на предмет угроз и неприятностей, а расслабление приравнивается к уязвимости. О которой детский опыт говорит: "Только я расслаблюсь и случится что-то плохое". И для него не важно, что такие моменты уже в прошлом. Это в пять лет наказывали за то, ято не у следила за несмышленой младшей сестрой на прогулке, забыл о домашних поручениях, убежав гулять. Не нужно в страхе вскакивать от скандалов и ссор, спасая маму от агрессии отца. Это помогло выжить, значит закреплено как работающее.
Возникает парадокс: усталость есть, но при этом покой опаснее привычного напряжения. Он как предвестник беды, которую приходится ждать, но подготовиться к ней невозможно.
Ещё одна причина саботажа отдыха в том, что сложно распознавать свои потребности. Если в детстве ребенка не учили слышать свои потребности (а кого в советское время этому учили?), он приучается их игнорировать. Это и вариант: "Мама, я замерз? Нет, ты проголодался", и частое безразличие к состояниям. "Болеешь? Не выдумывай, ты притворяешься. Все болеют и ничего, ходят в школу". Или вечное: " Не до тебя сейчас". Во взрослом возрасте желание отдохнуть даже не успевает родиться, оно гасится на корню старым запретом: «Терпи. Тебе это не нужно».
Следующий блок причин: невротические установки и блоки
Перфекционизм.
Здесь первая скрипка за желанием сделать качественно и хорошо. Но все дела на пятерки не переделать. А сделать не идеально невыносимо стыдно. Тогда поднимается чувство вины, которое обессиливает, но отдыхать не дает, потому что внутренний критик пинает и гложет за бездействие.
Бремя собственной ресурсности.
Есть глубокое внутреннее убеждение: "Кто, если не я?" Здесь гиперответственность слепа к собственным ограничениям. Они воспринимаются бесконечными, неисчерпаемыми и самовоспроизводимыми. Эта некая иллюзия даёт чувство нужности, востребованности, взрослости и успешности. Но подтачивает незаметно.
Страх потерять контроль.
Отдых — это состояние потока, спонтанности, наслаждение моментом и жизнью. В нём много внутренних переживаний. Контролю поддаются видимые результаты, а в отдыхе нет места достигаторству и это может вызывать тревогу. Ведь это деятельность без цели, точнее целью является сам процесс: лежать в гамаке и наблюдать за облаками, пока это нравится, а не чтобы получить инсайт.
Отдых также приносит соприкосновение с существенным, важным: разговор по душам с близкой подругой, игра с домашним питомцем или ребёнком, или прогулка в одиночестве.
Отдых - это осознанно выбранная пауза от продуктивной идентичности, которая восстанавливает контакт человека с самим собой и своей жизнью.
Прямо пишу это и так в гамачке покачаться захотелось...
А вы позволяете себе отдыхать? И если нет, то что мешает?
Дискуссия