Твоя Идеальная Формула ✨
Твоя Идеальная Формула ✨
Читать в Telegram

Глубокий кор: подборка упражнений

Твоя Идеальная Формула ✨

Я — Лиза, тренер, влюблённая в эстетику движения и здоровый функциональный фитнес. Здесь простыми словами разбираем растяжку, кор, мобильность и осанку, чтобы тело было сильным, гибким и без боли. Делюсь практическими советами, короткими комплексами и мифами, которые мешают прогрессу. Присоединяйся — найдём твою идеальную формулу движения и гармонии.

Открыть в TelegramДругие публикации
глубокий корупражнениякор

Новая подборка упражнений , запоминаем !

Женщина в студии делает упражнение на глубокий кор, ноги подняты вверх; на фото видны надписи «Глубокий кор за 10 мин», «20x3».
Кадр комплекса: 10 мин, 20×3

Дискуссия

Ekaterina Fedorova
Что такое Кор ?))) Выглядит идеально
Твоя Идеальная Формула ✨
Ekaterina Fedorova
Что такое Кор ?))) Выглядит идеально
Хороший вопрос ❗️ Разберемся что это такое и зачем вообще это нужно! Что такое "Глубокий Кор" в контексте фитнеса: Весь комплекс мышц: Это не только "кубики" на животе (прямая мышца живота), но и более глубокие слои: *Поперечная мышца живота: Самая глубокая мышца, которая работает как корсет, стабилизируя позвоночник. *Внутренние косые мышцы живота: Играют важную роль в поддержке внутренних органов и стабилизации таза. *Многораздельные мышцы спин: Небольшие, но важные мышцы, которые поддерживают позвоночник. *Наружные косые мышцы: Основная дыхательная мышца, которая также участвует в стабилизации корпуса. * Прямая мышца живота: так же участвует в дыхании! Зачем тренировать "Глубокий Кор"? •Стабильность и контроль. •Правильная осанка. •Предотвращение травм •Улучшение спортивных результатов. •Уменьшение болей в спине. Если вы хотите иметь не только эстетически привлекательный пресс, но и здоровый, функциональный корпус, то тренировка "глубокого кора" — это ваша цель! 💪
🔥1
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же