Как знание о тревоге меняет её переживание

Я — психолог в процессе становления, пишу просто о сложном: эмоции, границы, внимание, самореализация и честные отношения с собой. Разбираю популярные мифы, даю работающие модели и практики, чтобы становилось спокойнее, яснее и живее. Без инфоцыганства и волшебных таблеток — только здравый смысл, наблюдения из практики и шаги, которые можно применить сегодня. Если хочется понять «что со мной происходит и что теперь делать», вы по адресу.

тревогаэмоцииосознанность

Сегодня меня посетила весьма странная мысль.

Я внезапно понял, что не испытывал чувство тревоги до того, как узнал, что существует такое явление, как тревога.

Конечно же, не факт, что нечувствительность является признаком отсутствия.

Также не факт, что эта идея не является ложным воспоминанием.

Но как будто есть что-то в том, что получая знание, мы каким-то образом меняем естественный ход вещей и в данном случае проживание какого-либо беспокойства меняется как только мы наклеиваем ярлык: это тревога. А если это тревога, то очень легко приклеить свою идентичность: я тревожный.

И возможно, знание о тревоге усиливает тревогу, создавая вторичную тревогу. Тревога о тревоге. Страх о тревоге. Ожидание тревоги. И так далее.

И получается, что узнав что-то однажды, у нас не получится это что-то развидеть. Знанием мы уже изменили природу феномена.

Причем, это не должно быть аргументом в пользу неведения, но знание накладывает дополнительную ответственность или даже проявляет эту ответственность.

Вместе с этой ответственностью приходит и большая свобода в отношении своих уже осознанных эмоций и реакций. А свобода может пугать своим многообразием.

Например, у человека есть беспокойство и он никогда не слышал о тревоге. У него есть привычный способ справляться с этим беспокойством. Грустно? Пойду поем мороженое.

И тут он узнает, что это не просто беспокойство, а тревога. А мороженое — это способ заглушить тревогу.

Надо что-то делать? А что? Тут неизвестность и непривычность, что неизбежно вызовет тревогу.

А ведь просто хотелось мороженого...

В общем да, задумался о том, как сам факт знания влияет на проживание некоторых вещей.

Что думаете?

Дискуссия

Elena Deg
Чаще всего знание или название чего-то ранее непонятного во мне конкретными словами всегда облегчало, типа "Вот оно оказывается, что. Я не одна такое чувствую, я не странная, со мной все ок!". Даже порой облегчение бывает. А вот незнание как раз порождает страхи, неуверенность, суеверия. Знание же, объяснение даёт уверенность и опору.
Wasily Troyanovsky
Я вспоминаю конец 2000-х, когда познакомился с низко амплитудной остеопатией. Помню, что я «не мог ничего почувствовать». Слушание тканей превращалось в анализ: что из того что было обозначено «так-то» в этом океане ощущений является «этим». - возвращаемся к разнице обозначаемого и обозначающего) И никак не мог сопоставить. Потом понял, что придется самому разбираться, как дифференцировать этот поток ощущений, в котором я ничего не различаю. То есть найти свое описание. Далее следовали несколько лет имитации. И только сейчас я смог, себе это описав своим языком, начать узнавать свои понятия в тех, которые были даны. Все я чувствовал и ощущал, но не мог осознать, пока не нашел подходящую мне феноменологическую систему описания. Так что, порой мы не можем узнать что-то, потому что не знали, как это называется. Поэтому и есть в психологии направления, когда человеку объясняют его чувства и ощущения. Да и моих практиках по само коррекции я так же вижу главной и самой трудной задачей донести такую систему описания, чтобы человек смог различать признаки обнаружения таких непривычных движений в организме.
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же