Когда вы игнорируете свои мысли, эмоции и тело, рано или поздно это выстреливает ошибками в решениях, приводит к конфликтам, сотрудники уходят, а у вас появляется выгоранием. А всё это приводит к чему? Правильно, к убыткам.
Поэтому каждый вечер выделите три минуты и честно ответьте себе на шесть вопросов.
- 👉Что я увидел важное? Это про ваше внимание. Что вы заметили за день в бизнесе, в людях, в процессах? Если не замечаете мелочей, вы упускаете возможности и риски.
- 👉Что я услышал? Какая информация, просьба или жалоба прозвучала? Что вам сказали сотрудники, партнёры, клиенты, члены семьи? Услышанное вами часто бывает сигналом, который вы могли пропустить мимо ушей.
- 👉Что я почувствовал в теле? Напряжение в шее, тяжесть в груди, усталость или лёгкость? Тело никогда не врёт. Оно первым сообщает о стрессе, но мы привыкли его игнорировать.
- 👉Какую эмоцию я испытал? Страх, злость, радость, обиду, тревогу? Назвать эмоцию — значит наполовину снять её власть над вами. Неосознанная эмоция управляет вашими решениями.
- 👉О чём я подумал? Какая мысль крутилась в голове, особенно та, которую вы отгоняли? Повторяющаяся мысль - это ключ к проблеме, которую вы не решаете.
- 👉Что я реально сделал? Не сколько проделал дел для галочки, а что конкретно сделано для бизнеса и для себя? Это тест на самообман.
🤝Как это работает на практике.
Если вы три дня подряд записываете «чувствую напряжение в шее» и «эмоцию злость», значит, вы застряли в стрессе. Стресс ведёт к необдуманным решениям, срывам на команде и простоям. А если вы честно фиксируете, что «подумал, что пора уволить Петрова, но не сделал», вы увидите, сколько денег вы теряете на его ошибках каждый день.
Ответы на эти вопросы подсвечивают ваши слепые зоны, где энергия утекает в трубу, а прибыль проходит сквозь пальцы. Три минуты в день сохранят ваш бизнес от глупых потерь. Сохранят ваше здоровье и отношения, на работе и в семье.
Вероника Золотова, бизнес-психолог, психотерапевт
#бизнес_психология #бизнес_и_эмоции #бизнес_практика #бизнеспсихолог
Дискуссия