За много лет работы у пси центра Пазл накопилось огромное количество материалов. Сегодня готовы поделиться с вами нашими новинками и самыми востребованными гайдами.
БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ
Игра-путешествие в свой внутренний лабиринт Готовы узнать что-то новое о себе? С этим гайдом вы сможете легко и непринужденно прикоснуться к особенностям своего внутреннего мира и раскрыть свои эмоциональные и поведенческие особенности.
Как перестать бояться чужого мнения Предлагаем эффективную практику в борьбе со страхом чужого мнения. Практикуйте технику каждый раз, когда чувствуете озабоченность тем, что скажут другие и эффект не заставит себя долго ждать.
Ребенок не хочет ходить в школу Основные причины, почему ребенок не хочет ходить в школу и что в таком случае, могут делать родители, для того, чтобы изменить ситуацию.
Как подготовить ребенка к школе Как понять готов ли ребенок к школе и предлагаем чек-лист для родителей, которые хотят помочь своему ребёнку подготовиться к 1 классу.
5 главных правил общения с дошкольником Раскрываем золотые правила коммуникации с ребенком. Соблюдение этих правил – инвестиция в ваше спокойствие и в качество ваших отношений с ребенком на долгие годы вперед.
ПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ
Карта желаний. Неправильно упакованное желание для психики равно «недостижимо». Отсюда прокрастинация, саботаж и чувство вины. В этом гайде вы получите четкую инструкцию: как перевести абстрактные мечты на язык конкретных результатов. 590руб
Самооценка — это не просто «любить себя». Это база, на которой строятся наши отношения, карьера и уровень счастья. Здесь собрали концентрат пользы, чтобы вы перестали сомневаться и укрепили веру в себя. Внутри гайда: Факты: Разбираемся, как на самом деле работает самооценка (без мифов). Экспресс-диагностика на то, какая ваша самооценка сейчас. Практика: 4 эффективных упражнения, которые можно делать уже сегодня.Это не просто чтение. Это инструмент, после которого вы гарантированно посмотрите на себя другими глазами — более добрыми и уверенными. 550руб
Гайд по осознанности: как вести дневник эмоций и понимать свои чувства
Дневник эмоций: ваша база для личной устойчивости. Часто мы игнорируем свои чувства, пока они не начинают управлять нашими решениями через усталость или внезапные срывы. «Дневник эмоций» – это инструмент, который превращает внутренний беспорядок в понятные и объективные данные.
Это не просто описание настроения, а методология, которая экономит годы проб и ошибок. Благодаря пошаговому шаблону вы научитесь видеть причинно-следственные связи: почему возникла эта реакция и какой триггер за ней стоит.
Что внутри:
- Дневник для ежедневной практики. Помогает оперативно фиксировать состояния и перестать тратить ресурс на подавление чувств.
- Энциклопедия эмоций. Подробный гайд по 40 самым частым состояниям: от радости до сложной растерянности. Для каждой эмоции прописаны не только название, но и маркеры в теле, а также глубинные причины её появления. Вы начнете узнавать свои чувства «в лицо» по малейшим телесным откликам.
Идеальное комбо: Дневник отлично работает в паре с гайдом «Эмоции: инструкция по применению». Дневник помогает вам распознать эмоцию, а Инструкция отвечает на вопросы: зачем она пришла, о какой потребности сигнализирует и как ею управлять. Вместе они создают полный цикл: от ежедневного отслеживания до глубокого анализа и осознанного выбора своих реакций. 899руб
Эмоции: инструкция по применению. Как понять и укротить свои эмоции Злость защищает границы. Печаль помогает пережить потерю. Страх предупреждает об опасности. Но что делать, если сигналы сбились или звучат слишком громко? Этот большой гайд — ваш навигатор в мире чувств. Вы узнаете, зачем нам нужны те или иные эмоции и какую пользу они приносят, даже если кажутся неприятными. Вы научитесь разбираться в нюансах своих чувств и отличать тревогу от страха, а стыд от вины. Вы поймете, о чем на самом деле говорит каждая эмоция и какое действие за ней стоит. Получите конкретные инструменты для экологичного проживания сложных состояний, не разрушая себя и отношения с близкими. 799руб
Дискуссия