- ♥️Рационализируем: «это просто я волнуюсь из-за важной сделки».
- ♥️Стыдимся: «Что обо мне подумают, если я сейчас затребую проверки? Покажусь параноиком».
- ♥️Переоцениваем логику: «Но цифры-то сходятся!» (даже если голос внутри шепчет «стоп»).
Как начать слышать тело?
- 🟧Делайте паузы. В разговоре возьмите тайм-аут: «Мне нужно это обдумать». Выйдите из комнаты, пройдитесь, прислушайтесь к себе.
- 🟧 Спрашивайте себя: «Что сейчас чувствует мое тело?» (не «что я думаю», а именно «что чувствует»). Опишите ощущения: сжато, тепло, тяжело, дрожит?
- 🟧 Доверьтесь базовому дискомфорту. Если для контакта с человеком или проектом вам нужно преодолевать стойкое внутреннее сопротивление - это не лень и не страх, это инстинкт самосохранения.
- 🟧Ведите «дневник телесных реакций». Записывайте ситуации и сопутствующие ощущения. Вы начнете видеть закономерности: «А, когда меня вводят в заблуждение, у меня всегда немеют пальцы».
Ваше тело - не враг, мешающий «крутым» сделкам. Это союзник с тысячелетним опытом выживания. Ощущение «грязи», о котором я говорила, и есть интегральный телесный сигнал, сумма всех этих микросимптомов.
🟧Когда логика и интуиция спорят - дайте решающий голос своему телу. Оно никогда не стремится выглядеть умным, оно стремится вас сохранить.
Научиться распознавать эти сигналы - значит поставить на входе в свои решения самого древнего и преданного охранника.
Хотите узнать больше? Давайте соберем несколько человек, кому это интересно, и я расскажу подробнее про обман, тело, эмоции, манипуляции и как себя защитить.
Кому интересно, пишите в
личку. Первые 10 человек в первую группу вход бесплатный, так как я пока тестирую этот вариант.
Кто готов побыть кроликом)))?
А тем, кто пока не готов, предлагаю попробовать самим, заодно познакомиться и со мной.
Эмоциональный захват. Протокол выхода из штопора
Этот гайд для тех, кто устал от эмоциональных качелей и хочет понимать, что происходит в момент стресса и как вернуть себе контроль. Это база, которую должна знать каждый, чтобы не разрушать себя и свои отношения.
Бесплатно
Гайд по осознанности: как вести дневник эмоций и понимать свои чувства
Дневник эмоций: ваша база для понимания и контроля
Помогает оперативно фиксировать состояния и перестать тратить ресурс на подавление чувств + Энциклопедия эмоций- подробный гайд по 40 самым частым состояниям: от радости до сложной растерянности. Для каждой эмоции прописаны не только название, но и маркеры в теле, а также глубинные причины её появления. Вы начнете узнавать свои чувства «в лицо» по малейшим телесным откликам.
899руб
Эмоции: инструкция по применению. Как понять и укротить свои эмоции
Злость защищает границы. Печаль помогает пережить потерю. Страх предупреждает об опасности. Но что делать, если сигналы сбились или звучат слишком громко?
Вы узнаете, зачем нам нужны те или иные эмоции и какую пользу они приносят, даже если кажутся неприятными.
Вы научитесь разбираться в нюансах своих чувств и отличать тревогу от страха, а стыд от вины.
Вы поймете, о чем на самом деле говорит каждая эмоция и какое действие за ней стоит.
Получите конкретные инструменты, не разрушайте себя и отношения с близкими. Гайд идеально дополняет «Дневник эмоций». Инструкция дает ответы на фундаментальные вопросы: зачем пришла эмоция, о чем она сигнализирует и как ею управлять. Дневник помогает оперативно фиксировать состояния в моменте и видеть причинно-следственные связи: почему возникла реакция и какой триггер ее запустил.
Это полный цикл: от ежедневного отслеживания до анализа и осознанного выбора своих реакций.
799руб
Дискуссия