Работа с психологом — это, в первую очередь, выстраивание отношений. Зачем, спросите вы, вам строить отношения с психологом? Чтобы объяснить это, мне придется обратиться к одному из основных постулатов психологии, о котором вы наверняка слышали: психика человека формируется с момента его рождения и на протяжении всего детства через отношения с нашими родителями (или значимыми взрослыми). У нас есть сильная мотивация строить эти отношения: нам важно, чтобы родитель любил нас и заботился о нас. В процессе мы начинаем усваивать разные стратегии и модели поведения, чтобы эту любовь и заботу получить.
Во взрослой жизни мы со своим чемоданчиком накопленного опыта продолжаем строить отношения по тем же моделям и стратегиям, по которым мы привыкли это делать в детстве, хотя они могут уже не работать или работать против нас. Отношения с психологом, который является поддерживающей, безоценочной, но в то же время сочувствующей и принимающей фигурой, помогают нам разглядеть эти модели и паттерны, начать их замечать и впоследствии — менять так, чтобы они работали на нас.
Именно поэтому работа с психологом почти всегда имеет длительный и процессуальный характер, и суть этого процесса примерно такая же, как если бы мы пытались избавиться от привычки. Привычка вырабатывается месяцами, годами, и, чтобы справиться с ней, нужно совершить много повторений нового действия и тем самым сменить поведенческий шаблон, иными словами, научиться думать или поступать иначе. На все это нужно время.
И прежде чем начать саму психологическую работу — вы выстраиваете доверительные отношения, в которых вам, как клиенту, будет комфортно говорить о самом важном — о самых глубинных ваших мыслях, чувствах, возможно, страхах и других переживаниях. Без этого доверия и ощущения контакта, с большой долей вероятности, никакой работы не произойдет… Чтобы она случилось, нужно два фактора. Первый заключается в вас самих: вы должны просто почувствовать, что психолог вам подходит. Второй заключается в самом психологе… Как вам кажется, каким он должен быть, чтобы вы почувствовали к нему доверие?