Какое-то время назад мне поступил следующий вопрос от подписчика:
Как я рада, что его задали! Потому что тема очень актуальная. А еще в книжке по ненасильственному общению целая глава посвящена выражению гнева. На сам вопрос я отвечу чуть позже, потому что человек, который задал его, уже неплохо разобрался в психологии, но для тех, кто никогда об этом не задумывался, я все-таки должна пояснить:
Зачем нам вообще нужно злиться?
Злость, гнев, ярость… давайте вместе продолжим список табуируемых эмоций. Что еще нельзя чувствовать… чтобы быть хорошим человеком? Злость и ее варианты, наверное, самые сложные эмоции, потому что нам не дают их проявлять с малых лет. Например, нам не разрешают кидаться песком или бить в ответ мальчика, который дернул больно за косичку.
Родителей можно понять, их важная функция — подготовить нас к социальной жизни, в которой проявления агрессии считаются неправильными или ненормальными. В социуме агрессоров отменяют, отправляя их в «исправительные» учреждения. Поэтому если ребенок плохо себя ведет, то это подразумевает, что родитель не справился с функцией воспитания, другими словами, не встроил ребенка в социальную жизнь так, чтобы он не приносил никому вреда (спойлер — это невозможно).
Однако благодаря психологам, чьи моральные рамки намного шире, стало понятно, что проявления агрессии — это нормальная реакция человека на ситуации, в которых его границы нарушаются. Ну с тем же мальчиком, который дернул за косичку, вы же понимаете, никакие слова не помогут, поскольку вербалика в этом возрасте пока не так развита, как у взрослых. Девочке можно дать ему сдачи, потому что так она покажет, что она никакая не жертва и может за себя постоять.
«Негативные» эмоции — злость, гнев, ярость и другие — являются совершенно нормальным проявлением нашей эмоциональной жизни. И если обращать на них внимание, то можно обнаружить, что они вообще-то передают нам информацию о самих себе и о том, как мы реагируем на мир. Например, вы договорились о встрече, а человек опаздывает на полчаса без предупреждения. Вы злитесь, и это нормально. Ваши границы были нарушены, злость сигнализирует об этом. Ее необходимо выразить.