Минздрав США зимой 2026:
- ✅ ешьте больше животного белка и "здоровых" жиров
- ✅ делайте акцент на них также, как на овощах (и не перегибайте с фруктами)
- ✅ снижайте потребление сахара и любой "обработанной" еды (включая фруктовые соки, йогурты промышленного производства и т.п.)
А если серьезно 👇🏻
- 1️⃣ еда ОЧЕНЬ сильно влияет на психологическое состояние (не верите мне, книжка "Очаровательный кишечник" в помощь)
- 2️⃣ качество питания ОЧЕВИДНО влияет на количество энергии в теле (отсюда рекомендации про белок и жиры как самые надежные источники энергии)
- 3️⃣ из 2 предыдущих пунктов логически вытекает, что питание серьезно влияет на первый уровень пирамиды ЭМИКС — количество энергии — а значит на общую эффективность!
- 4️⃣ радостно видеть, что серьезная доказательная медицина начинает догонять тех, кого принято называть "биохакерами"
- 5️⃣ и всё же самый главный фокус на индивидуальности: хорошее питание — это питание, подходящее лично вам (после которого много сил, хорошее самочувствие и ЖКТ работает как часы)
—————-
👍 — если согласны
👀 — если спорно
#психологическая_шутка_выходного_дня
Дискуссия