Я — психолог Дарья Макарова. Помогаю фрилансерам, экспертам и предпринимателям повысить доход без выгорания — через работу со стрессом, эмоциями и ограничивающими установками. Здесь — понятные техники ТОП/КПТ/ДПДГ, практичные шаги и реальные кейсы. Если вы хотите больше энергии, уверенности и денег без бесконечных переработок — вы в правильном месте.
На всякий случай: это #психологическая_шутка_выходного_дня
А если серьезно 👇🏻
Лучшее, что вы можете для себя сделать, когда стресс и тревожность зашкаливают — это быстро снизить их с помощью психотелесных практик.
Например, через мой новый бот ТопАнтистресс 😉
О роли базового уровня ресурсов и энергии психики: модель пирамиды ЭМИКС и идея бота для снижения стресса через психотелесные практики.
Чеклист по подготовке ко сну: комфорт, психологическая подготовка, рутина, отказ от стимуляторов и режим — советы в контексте пирамиды ЭМИКС.
О посте о том, как стресс отбирает энергию и о боте «ТопАнтистресс»: доступ за 650 ₽, сейчас скидка 35% в честь дня рождения, акция действует последний день.
Дискуссия