Порой наша голова трещит от потока неприятных мыслей, они взрывают мозг и не дают полноценно жить. Навязчивые мысли заставляют нас думать об одном и том же постоянно, доставляя дискомфорт, сбивая биоритмы, нарушая планы.
Что можно предпринять, чтобы уменьшить влияние негативных мыслей?
1️⃣ Планируйте
Придерживайтесь какого-то расписания, составьте список дел, план действий и т.д. Так мозгу нужно будет меньше удерживать разных идей, он разгрузится и рой гудящих мыслей перестанет атаковать так сильно.2️⃣ Играйте с детьми, встречайтесь с друзьями
Это отвлекает. Помогает не съедать себя мыслями, которые обостряются, когда мы находимся в одиночестве. А помощь и поддержка никогда не бывают лишними.3️⃣ Занимайтесь рутинными делами
Проведите ревизию в шкафу, заготовьте солений на зиму, сделайте генеральную уборку и пр. Когда мы что-то делаем, занимаем себя механическими действиями, для навязчивых мыслей не остается места.
Свои рецепты, как избавиться от накручивания себя и тревожных мыслей, пишите в комментариях. И лайкайте те идеи, которые вам нравятся. Соберём самый полезный список.
