·усталость
Напоминание для тех, кто устал
Короткое поддерживающее послание о том, что жить по-своему и сохранять верность себе — уже достижение в дни усталости.
Читать публикацию
Глубина жизни | СПГС
Как понимать себя глубже и жить без тревоги Канал психоаналитика Алексея Пережогина и сервиса подбора глубинных специалистов СПГС. https://spgs-psy.ru/ https://ap-psy.ru/ 👨🏫Семинары 📚Книги 🎤Ответы на вопросы
·манипуляция
Топ-5 техник защиты от манипуляций, которые работают
Пять проверенных способов распознавать и нейтрализовать манипуляции в общении; примеры и ссылка на книгу «Я и моя тень».
Читать публикацию
·нейросети
Заменят ли нейросети психологов и психотерапевтов?
Алексей Пережогин о возможностях и рисках использования нейросетей в терапии: эмпатия, ошибки ИИ, примеры из Replika и Character AI.
Читать публикацию
·усталость в отношениях
Вы не одиноки: усталость от партнёра
Разбор причин усталости в паре — дележ территории, обязанности, границы — и практические советы для восстановления баланса.
Читать публикацию
·тревога
Новые исследования: дистанцирование снижает тревогу
О том, как техники дистанцирования (персонификация печали) уменьшают тревогу — мнение профессора Озлем Айдук и отсылка к книге «Тревожиться нельзя управлять».
Читать публикацию
·глиммеры
Глиммеры — маленькие сигналы, которые спасают
О триггерах и глиммерах: маленькие сенсорные сигналы безопасности (запахи, звук дождя, закат над Волгой) и способы возвращаться в настоящее.
Читать публикацию
·забыть бывшего
Исследование: забыть бывшего можно только через 8 лет
Опрос 328 человек: эмоциональная связь ослабевает наполовину за ~4,2 года, полное забывание — около 8 лет; влияют контакты, новые связи, дети и тревожность.
Читать публикацию
·тень
Что меняется, когда вы встречаетесь со своей тенью
Клиентская история Анны о том, как обида и «терпеть» формируют тень; работа с образами помогла распознать боль. Курс стартует 03.07.
Читать публикацию
·тень
Почему понять себя недостаточно: мысль и чувство
Почему рациональное понимание не всегда ведёт к изменениям: тень живёт в теле и привычках; практика и групповая работа помогают превратить знание в опыт.
Читать публикацию
·тень
Как я боролся с демонами при написании книги про тень
Алексей Пережогин о процессе написания книги «Я и моя тень»: личный опыт, влияние Юнга и практические упражнения для читателя.
Читать публикацию
·тень
Почему вы срываетесь на близких
О тени, вытеснённой агрессии и интеграции злости; почему срывы на близких — не признак слабости и как книга-практикум помогает познать целостность.
Читать публикацию
·золотая тень
То, чем восхищаемся в других — Золотая тень
Разбор понятия «Золотая тень» (по Юнгу): как запретить себе силу и вернуть скрытые таланты и энергию.
Читать публикацию