«Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего партнера?» — на этот вопрос попытались ответить ученые, и их результаты удивляют
В опросах участвовали 328 добровольцев в возрасте около 30 лет, которые имели хотя бы один романтический опыт продолжительностью более двух лет. Разрыв у них произошел в среднем пять лет назад.
❕Оказалось, что эмоциональная связь с экс-партнером чаще всего ослабевает наполовину за 4,18 года. Полное забывание может занять около 8 лет, но у некоторых привязанность к бывшим может сохраняться даже спустя много лет после разрыва.
⚡️Что влияет на скорость забывания
- Контакты с бывшим партнером: Если вы продолжаете общаться с экс-партнером, это может продлить эмоциональную связь. Частые встречи или переписки могут затруднить процесс «отпускания».
- Новые отношения: Наличие новых романтических связей не всегда способствует быстрому забыванию экс-партнера. Для многих новые отношения могут лишь отвлекать от старых чувств, но не избавлять от них, а это значит, что переживания просто вытесняются, а не изживаются.
- Дети: Общие дети изначально усиливают связь с экс-партнером, однако со временем она ослабевает значительно быстрее по сравнению с парами без детей. Парадокс, однако!
- Тревожность: Люди с высоким уровнем тревожности чаще испытывают трудности в преодолении разрыва и держатся за прошлые отношения. Если это про вас — то помочь себе можно за счет снижения тревоги.
⌛️Так сколько времени надо?
Для выборки из исследования общее время «забывания» бывшего партнера составило ~8 лет, но важно помнить, что каждый случай индивидуален — может быть и дольше, и быстрее.
Также не стоит путать настоящее отпускание и забывание из-за новой романтической связи (когда просто одни чувства перекрыли другие).
🌀 Эмоции, связанные с разрывом, часто включают не только горечь и печаль, но и ностальгию по хорошим моментам из прошлого.
Помнить и признавать «хорошее», что было у пары — важно и зрело, но чрезмерный фокус на этом при игнорировании сложностей в отношениях могут мешать двигаться дальше.
🕑 Процесс исцеления требует времени, терпения и понимания своих эмоций. Важно позволить себе отгоревать разрыв, не срываясь в заедание, в зарабатывание, в новые отношения. Если вы переживаете что-то подобное сейчас, то знайте — со временем боль утихнет, и вы сможете открыть новую главу в своей жизни без груза прошлого.
Ставьте ❤️, чтобы у всех было меньше страданий по бывшим, с которыми давно стоило бы попрощаться