Психосоматика не лечится таблетками (хотя снимать острые состояния у врача обязательно!). Она лечится возвращением себе права чувствовать.
Вот 3 простых шага, с которых можно начать:
- 🤩Разрешите себе злиться. Гнев — это энергия защиты. Если вы не злитесь, когда нарушают ваши границы, ваше тело начнет разрушать себя само.
- 🤩Говорите «нет». Начните с малого. Отказ от лишней чашки кофе, от неудобной обуви, от общения с токсичным человеком. Тело скажет вам спасибо.
- 🤩Двигайтесь. Зажатые эмоции — это зажатые мышцы. Йога, танцы, даже просто 10 минут бешеной тряски под музыку помогают «стряхнуть» статичное напряжение.
Наше тело — это не враг, который подкидывает нам болячки. Это самый честный друг. Оно просто хочет, чтобы мы наконец услышали то, что мы так долго игнорировали.
Дискуссия