Боулби рассматривал привязанность как врождённую биологическую систему, обеспечивающую выживание. Младенец стремится поддерживать близость к значимому взрослому, а взрослый — реагировать на потребности ребёнка.
Ключевые положения теории:
- 😈 Система привязанности — эволюционный механизм
Она активируется при угрозе, боли, стрессе, одиночестве и стремится вернуть человека к безопасной фигуре.
- 😈 Формирование “внутренних рабочих моделей”
На основе опыта взаимодействия с заботящимися взрослыми формируются ожидания о себе (“заслуживаю ли я любви?”) и других (“будут ли они рядом, когда мне плохо?”).
- 😈 Качество привязанности определяет эмоциональное развитие
Чем стабильнее и надёжнее отношения с родителем, тем выше способность ребёнка к саморегуляции, исследованию мира и построению безопасных отношений в будущем.
Типы привязанности
Современная психология выделяет четыре основных типа привязанности у детей и взрослых:
- ▫️Надёжная — базовое доверие, способность искать поддержку и давать её.
- ▫️Тревожная (амбивалентная) — страх быть покинутым, потребность в постоянном подтверждении любви.
- ▫️Избегающая — дистанцирование, подавление уязвимости, трудности с близостью.
- ▫️Дезорганизованная — противоречивые реакции, сильный страх, хаотичность, часто следствие травматического опыта.
Тип привязанности — не ярлык, а модель реагирования, которая может меняться при терапии и новых здоровых отношениях.
Как теория привязанности используется в психотерапии
- 😈Диагностика стиля привязанности
Психолог помогает клиенту:
- изучить ранние отношения: доступность родителя, реакцию на эмоции, стиль поддержки;
- увидеть, как эти модели проявляются в текущих отношениях, работе, дружбе;
- понять привычные стратегии регуляции (подавление, тревога, избегание).
Инструменты: опросники, генограмма, анализ повторяющихся паттернов.
- 😈 Формирование безопасной терапевтической привязанности
Боулби указывал, что терапия — это пространство, где клиент может пережить новый, более здоровый опыт отношений.
Психолог создаёт:
- предсказуемость, стабильность, надёжность;
- эмоциональную отзывчивость;
- отсутствие осуждения;
- безопасную дистанцию и опору.
Это позволяет корректировать внутренние рабочие модели клиента.
- 😈 Работа с травмой привязанности
Если ранние отношения были нарушены (игнорирование, хаотичность, насилие), клиент формирует дезадаптивные стратегии: гипербдительность, избегание, нарушение границ, страх зависимости.
В терапии применяются:
- ▫️Эмоционально-ориентированные методы (ЭФТ)
- ▫️Схема-терапия (работа с Ребёнком и Родителем внутри)
- ▫️Травма-информированный подход
- ▫️Перепроживание эмоций в безопасном контакте
Развитие навыков саморегуляции
Люди с ненадёжной привязанностью часто:
- хуже переносят стресс,
- быстрее впадают в тревогу или эмоциональный коллапс,
- используют неэффективные стратегии защиты.
В работе применяются:
- техники осознанности;
- управление эмоциями (DBT-элементы);
- работа с автоматическими мыслями (КПТ);
- дифференциация эмоций и потребностей.
Улучшение отношений в настоящем
Теория привязанности помогает клиенту:
- ▫️понимать динамику “погони и дистанции”;
- ▫️устанавливать границы;
- ▫️развивать уязвимость и контакт;
- ▫️перестраивать коммуникацию в паре;
- ▫️учиться просить о помощи, поддерживать себя и других.
В работе используются:
- ▫️анализ взаимодействия в паре;
- ▫️моделирование диалогов;
- ▫️«эмоциональные карты» отношений;
- ▫️работа с реакциями триггеров.
Частые запросы клиентов, где теория привязанности особенно полезна
- ⚪️страх близости, избегание отношений;
- ⚪️ревность, тревога, зависимость;
- ⚪️панические атаки, возникающие на фоне разрыва или конфликта;
- ⚪️трудности с доверием;
- ⚪️повторяющиеся токсичные отношения;
- ⚪️проблемы в отношениях родитель—ребёнок;
- ⚪️эмоциональная нестабильность;
- ⚪️сложности в саморегуляции и самоценности.
#научныестатьи