🤩Цель
Помочь клиенту визуализировать своё внутреннее состояние, исследовать скрытые переживания, потребности и ресурсы через работу с образами, цветами и творческим самовыражением.
Это упражнение подходит для работы с:
- 🤩внутренними конфликтами
- 🤩эмоциональным выгоранием
- 🤩поиском опор
- 🤩осознанием желаний и потребностей
- 🤩укреплением контакта с собой
Шаг 1. Подготовка материалов
Предложите клиенту выбрать:
- журналы, газеты, открытки
- цветную бумагу
- ножницы
- клей
- любые декоративные элементы (ленты, наклейки, цветы)
- лист формата А4 или А3
Скажите клиенту, что ему предстоит создать визуальную метафору своего внутреннего пространства — без правильных или неправильных решений.
Шаг 2. Спонтанный выбор изображений
Попросите клиента спокойно пролистать вырезки и выбрать то, что отзывается, привлекает или вызывает эмоциональный отклик.
Важно подчеркнуть:
❗️Выбирать нужно не разумом, а интуитивно.
Примеры возможных находок:
- природные объекты
- яркие или тусклые цвета
- люди
- абстрактные формы
- предметы
- образы, ассоциирующиеся с комфортом или тревогой
Шаг 3. Создание коллажа
Предложите клиенту расположить выбранные элементы на листе так, как хочется именно сейчас.
Инструкции могут быть мягкими и поддерживающими:
«Представьте, что вы оформляете своё внутреннее пространство — пускай оно будет таким, какое оно есть».
«Можете разместить образы хаотично или структурировано — как чувствуется».
«Если чего-то не хватает, можно дорисовать или добавить цвет».
Психолог на этом этапе остаётся наблюдателем и не вмешивается в процесс.
Шаг 4. Исследование и вербализация
После завершения коллажа предложите клиенту ответить на вопросы:
- 🤩Что в этом пространстве кажется главным?
- 🤩Какие области получились светлыми, а какие — напряжёнными или пустыми?
- 🤩Где в этом пространстве «вы»?
- 🤩Какие чувства вызывает итоговый образ?
- 🤩Чего не хватает? Что хотелось бы добавить?
Пусть клиент проговаривает ассоциации, смысловые связи, эмоции.
Шаг 5. Переход к ресурсам
Попросите клиента подумать:
- 🤩Что в этом пространстве поддерживает?
- 🤩Где можно «добавить воздуха, света, тепла»?
- 🤩Что в реальной жизни могло бы стать аналогом этих изменений?
- 🤩Что можно сделать уже сейчас, чтобы привести своё внутреннее пространство в более комфортное состояние?
- 🤩Здесь важно связать визуальный образ с практическими шагами.
Терапевт может использовать коллаж как опорный материал в дальнейшем процессе: возвращаться к нему, отслеживать динамику изменений, создавать серию «внутренних пространств» в разный период терапии.
#упражнения #техники
Дискуссия