Вот как я выполнила вторую часть упражнения. Образ, который у меня возник, оказался очень ярким — это обиженная, ожесточившаяся женщина, застрявшая в своем страдании.
Почему этот образ меня отталкивает?
Это портрет жизни в состоянии застоя. Моя неприемлемая женщина:
- Полна гнева и обиды: она хронически недовольна и сердита. На судьбу, на детей, на мужа, на посетителей на работе.
- Пассивна и бессильна: она глубоко понимает, что живет «не так» и страдает, но боится что-то менять, предпочитая оставаться там, где ей плохо.
- Опустошена и одинока: живет в неубранной квартире, редко видит близких, а свою внутреннюю пустоту и напряжение компенсирует лишь бурчанием и вспышками злости.
- Ограничена аскезой: она многое (кроме еды) себе запрещала и отказывала, что привело к накоплению горечи.
Коротко говоря, её главный девиз: «Всё плохо, все виноваты, но менять ничего не буду». Отталкивает в этом пассивная позиция, замыкание в страдании и отравляющая саму себя и всё вокруг злость.
В этом месте можно воскликнуть:
- Боже, и какие же в ней есть СИЛЬНЫЕ качества?
Этот шаг — самый важный. Присмотревшись, я вижу в этом анти-образе мощный (хоть и искаженный) потенциал:
- Терпение, правда перешедшее в бессмысленный стоицизм
- Выносливость, способность многое выдержать. Трудности её не сломили, значит, в ней есть внутренний стержень.
- Способность не зависеть от чужого мнения.
- Умение постоять за себя и дать леща обидчику.
- Глубокое, мучительное понимание, что у неё проблемы.
- Острое осознание того, что «так нельзя», и смутное понимание, чего она хочет. Это опора для изменений.
- Накопленное страдание. В связи с чем глубоко внутри спрятана способность к состраданию. Тот, кто сам страдал, при исцелении становится отзывчивым.
Анти-образ — это искажённая, заблокированная версия силы. В нём живёт потенциальная выносливость, границы, независимость от оценок и способность к глубокому сочувствию, но в аварийном режиме.
⭐️ Теперь ваша очередь. Найдите в своём отталкивающем образе не только слабости, но и спрятанные, искажённые силы. Это ключ к целостности.
Ждите завершающую часть в пятницу.
Дискуссия